RISE

Мозг представляет собой уникальную вселенную, и в этой вселенной никуда без памяти - как ни крути, она играет важную роль в качестве жизни. Можно долго говорить о нейрогенезе и возможности разрастания нейронных связей с течением времени. Но думаю, каждый предпочёл бы получить готовую инструкцию, как улучшить память, так что сразу к делу.

В современном мире, в эпоху "быстрого дофамина", нужно знать, как позаботится о своем здоровье и избежать дофаминового выгорания, чтобы сохранить личную продуктивность. В разборе свежего подкаста Губермана о том, как работает дофамин, как побороть прокрастинацию и рабочие методы профилактики выгорания.

Взаимосвязь между ЖКТ и мозгом на протяжении десятилетий является предметом многочисленных исследований. Растет признание роли микробиома кишечника в развитии нейродегенеративных заболеваний. Дисбактериоз был признан одним из основных признаков старения, что еще больше подчеркивает важность заботы о микробиоме кишечника.

Обычно, когда речь заходит про продуктивность мозга, внимание переключается на разные таблетки и препараты. Но можно ли прокачивать работу мозга через питание? Может ли еда буквально сделать человека умнее? Об этих тонкостях и поговорим в материале.

L-лизин - это аминокислота, которая участвует в выработке коллагена и усвоении кальция. Незаменима и организмом не синтезируется, но мы получаем ее с пищей. Какая еще может быть польза от ее приема?

Приветствую, меня зовут Филипп, я участник сообщества RISE. В этом материале в целом опишу ноотропный гриб Ежовик гребенчатый, чем он известен, чем полезен и, самое главное… Что будет, если принимать его чуть больше и нонстопом. Если вы готовы улучшить работу мозга, и ощутить ноотропный эффект – добро пожаловать.

При прокачке личной продуктивности стоит помнить об инструментах, которые не дают яркого эффекта здесь и сейчас, но помогают организму адаптироваться под ситуацию, действуя за счет накопительного эффекта.

Можно спать по 8 часов и просыпаться разбитым и вялым. Можно практиковать дневной сон, и не просыпаться словно в другом измерении — злым и раздраженным. Природа наших биоритмов, нейромедиаторы мозга и поведенческие привычки куда тоньше и мощнее регулируют самочувствие, чем может казаться на первый взгляд. И взять их под контроль проще, чем кажется.

Чага очень популярна в народной медицине, ей приписывают даже противораковые свойства. Так ли полезны добавки с чагой на самом деле?

Когда ты одержим конкретной целью, то идешь к ней несмотря ни на что. Но пока одни люди идут, преодолевая трудности, другие мчатся на полном ходу, используя свой топ лучших ноотропов. Чем мы питали мозг в 2024 и насколько они будут уместны в 2025? Разберем в материале.

Разбираем, почему добавки на основе магния расслабляют и помогают уснуть, как выбрать правильную форму и почему магний в поливитаминах бесполезен.