ЛИКБЕЗ ПО L-ТИРОЗИНУ

Сегодня разберем такую интересную аминокислоту, как L-тирозин, которая считается условно незаменимой для организма, играет важную роль в синтезе белков. Есть ли смысл принимать ее дополнительно? Читайте в статье.

Дисклеймер: статья носит обзорный характер, перед применением любых средств необходима консультация специалиста.

L-тирозин участвует в синтезе дофамина, необходимого для регулирования настроения, уровня стресса и когнитивных функций.

Исследования показывают, что L-тирозин может помочь улучшить настроение, справляться со стрессом и поддержать рабочую память в условиях стресса или усталости.

Исследования установили, что L-тирозин не эффективен для спортсменов, которым нужно пробустить выносливость. А вот для тех, кому нужно повысить скорость и точность движений, тирозин в сочетании с кофеином и теанином доказанно помогает.

Отдельно тирозин можно принимать по 500-2000 мг, лучше натощак. Курс - 1 месяц. В составе комплекса L-тирозин будет работать более эффективно, особенно с кофеином и теанином.

Какими добавками спасаетесь при высоких умственных нагрузках? Поделитесь в комментариях👇

А еще больше интересных исследований и разборов в сообществе RISE: Ноотропы и Биохакинг в Telegram и группе в ВКонтакте. А ещё на канале ламповое общение, личный опыт участников и возможность задать вопрос и получить помощь.