Липосомальные витамины: маркетинг или наука?
Многие производители на рынке БАДов утверждают, что их липосомальные варианты популярных витаминов лучше, чем то, что многие из нас привыкли принимать. Эти громкие заявления – правда или очередной маркетинговый ход? Разбираем в статье.
На связи сообщество RISE: Ноотропы и Биохакинг. Еще больше материалов про личную продуктивность можно найти у нас. Залетайте, чтобы получить root-доступ к работе своего организма.
Дисклеймер: статья носит обзорный характер, перед применением любых средств необходима консультация специалиста.
Липосомальные витамины — это новейшая форма витаминов, разработанная с использованием липосом, которые представляют собой микроскопические пузырьки, состоящие из фосфолипидов. Эти пузырьки могут инкапсулировать активные ингредиенты, защищая их от разрушения в желудочно-кишечном тракте и обеспечивая более эффективное усвоение организмом.
Зачем нужны липосомальные витамины?
Несмотря на множество преимуществ витаминов, они имеют плохую биодоступность. Основная цель липосомальных витаминов — повысить биодоступность питательных веществ.
Биодоступность — это мера того, насколько эффективно организму удается усвоить и использовать определенные вещества.
Прием обычных витаминов может сопровождаться потерей значительной части активного вещества в процессе переваривания, что снижает их эффективность. Липосомальные формулы помогают преодолеть эту проблему, обеспечивая более стабильную и целенаправленную доставку витаминов в клетки организма.
Чем липосомальные витамины лучше обычных?
1. Улучшенная усвояемость: липосомы защищают витамины от воздействия кислоты в желудке, что позволяет активным веществам достигать тонкой кишки в неизмененном виде.
2. Меньшие дозы: из-за высокой биодоступности липосомальные витамины могут быть эффективны в гораздо меньших дозах по сравнению с обычными. Это помогает снизить риск возможного передозирования.
3. Долговременное действие: липосомы могут обеспечивать длительное высвобождение витаминов в организме, что способствует стабильному уровню питательных веществ в крови, что подтверждено исследованиями.
Какие витамины стоит принимать в липосомальном варианте?
Наиболее популярные липосомальные витамины:
- Витамин С. Известен своими антиоксидантными свойствами и поддержкой иммунной, а также нервной системы.
- Витамин Д. Исследования показали, что липосомальный витамин К2 и обогащенный им витамин Д3 усвоились у контрольной группы людей лучше, чем стандартные формы витаминов. Еще одно исследование говорит о том, что липосомальный витамин Д3 усваивается у людей лучше, чем маслянистый витамин Д3.
- Витамин B12. Согласно отчетам ВОЗ, дефицит витамина В12, вероятно, будет самой распространенной проблемой в будущем. Помогает в производстве клеток крови и поддерживает нервную систему.
- Коэнзим Q10. Хотя это не витамин, его используют для получения энергии клетками и поддержки сердечно-сосудистой системы, защищает от окислительного стресса. У нас был отдельно ликбез по CoQ10, рекомендую.
Что по итогу?
Исследования показывают, что липосомальные технологии действительно могут повысить усвоение определенных витаминов и питательных веществ. Это даст отличный буст в лечении и профилактике многих заболеваний. Также у нас был отдельный обзор на проблемы не усваиваемости витаминов и минералов. Так, липосомальные витамины точно будут более актуальны для тех, кто имеет проблемы с ЖКТ, любит сидеть на диетах или пытается закрыть дефицит.
А вы пробовали липосомальные витамины? Поделитесь своим опытом в комментариях.
Статья написана участником сообщества Викторией. А еще больше интересных исследований и разборов в сообществе RISE: Ноотропы и Биохакинг в Telegram и группе в ВКонтакте. А ещё на канале ламповое общение, личный опыт участников и возможность задать вопрос и получить помощь.