Я ем 1 раз в день и перестал стареть. Мой опыт.

Дада, все так и есть, давайте расскажу, а вы прочитайте чтобы не превратиться в скуфов или произвести дескуфизацию бэк.

Я плотно занимаюсь собой и в какой-то момент дело дошло до еды. Фактически я считаю, что с телом можно работать в 3 категориях: сон, еда, движения. И в еде есть базовые штуки такие как качество еды, наличие сахара и муки, но есть и то что обо не обсуждают - это обьем еды. Да, обсуждают в масштабах калорий, но приемы пищи не особо.

Есть что-то типа много маленьких приемов в течение дня, есть что не надо употреблять еду после 18:00. Это да. Кстати, после 18:00 я так же не ем, и сахар не ем, и мучное не употребляю.

Вообще много чело про состояние и тело пишу в своем тг-канале, как ни странно про состояние и энергию, и осознанность. Подписывайтесь. Тут все про выгорание, депрессию, отсутствие сил, самореализацию и вообще как найти себя.

Давайте чуть науки.

Современные исследования показывают, что кратковременные стрессовые воздействия на организм, такие как голодание или физические нагрузки, могут способствовать улучшению общего состояния здоровья и даже замедлять процессы старения. Как это работает и почему наш организм реагирует на голод и физическую активность улучшением когнитивных способностей?

Организм воспринимает такие воздействия, как голод и физические нагрузки, как потенциальные угрозы. В результате он активирует защитные механизмы, которые замедляют старение и помогают организму адаптироваться. Этот принцип применим и к питанию: когда мы пропускаем приёмы пищи или снижаем их частоту, наш организм мобилизует силы, что укрепляет иммунитет и помогает ему адаптироваться к возможным будущим стрессам.

Многие отмечают, что переход на одноразовое питание в день улучшает ясность ума, помогает избегать чувства тяжести после еды, а также улучшает качество сна. При этом можно не отказываться от воды, чая и кофе в течение дня для поддержания насыщенности. Организму нужно около двух недель, чтобы адаптироваться к новому режиму, но результаты того стоят: большинство отмечают улучшение как физического, так и эмоционального состояния.

Ограничение калорийности питания и активация механизма биологического стресса находит подтверждение в исследованиях долгожителей. Как показывает практика, умеренное голодание, повышенная физическая активность и ограничение калорийности стимулируют производство гормонов, влияющих на когнитивные способности и замедляющих старение.

Привычка питаться реже и добавление умеренных физических нагрузок может быть нелегкой, но многие, кто попробовал этот режим, уже почувствовали улучшение своего состояния. Однако важно помнить, что подход к питанию индивидуален. Прежде чем вносить кардинальные изменения, лучше проконсультироваться с врачом или диетологом.

Еще раз про мою телегу напомню, вот она.

А еще есть сообщество владельцев тг-каналов "моя телега". Это я так докинул.