Из чего только сделаны парни: 5 лучших тренажеров для мужчин

Эти красавцы – кумиры миллионов девушек и женщин во всем мире. И я не исключение: спасибо соцсетям, теперь я в курсе всего, что происходит в их жизни, ставлю сердечки и от души восхищаюсь.

Признаюсь честно: мне очень нравится, когда парни выглядят мужественно, имеют спортивное телосложение и развитую, рельефную мускулатуру. Сегодня я расскажу вам о моих героях из мира спорта и шоу-бизнеса, а также о тренажерах, которые помогают им быть всегда в прекрасной физической форме. Считаю, что они — мотивирующий пример для многих. Ведь сегодня иметь сильное подтянутое тело может каждый, если регулярно тренироваться и использовать качественное спортивное оборудование. Итак, представляю вашему вниманию великолепную пятерку лучших тренажеров для мужчин. Приятный бонус – все они отлично подходят для занятий в домашних условиях.

Выбирая тренажер для дома, важно обратить внимание на то, чем вам нравится заниматься в жизни. Например, из активностей вы любите велосипед или греблю, а может быть, предпочитаете упражнения с собственным весом или, наоборот, любите тренироваться с тяжелой штангой. Определившись в видом тренажера, можно смело переходить к выбору конкретной модели.

Спин-байк в последнее время стал одним из самых популярных тренажеров. У него немало поклонников, в России и за границей открываются специальные сайкл-студии. Изначально этот тренажер использовался для групповых занятий, но теперь появилось множество достойных моделей для домашнего использования. Подробно о спин-байках я рассказываю в этой статье.

Здесь же хочу подчеркнуть, что спин-байк и велотренажер – это разные вещи. Первый – идеальный вариант для интенсивных тренировок на выносливость и проработку мышц для людей с хорошей физической подготовкой, второй – более лайтовый вариант для широких групп пользователей.

Польза спин-байка:

Один из моих любимейших спортсменов – английский футболист Дэвид Бекхем — регулярно занимается сайклингом. Дэвид, несмотря на возраст, является одним из самых красивых спортсменов мира. Хотя он уже закончил футбольную карьеру, интерес к нему не пропадает, о чем говорит многомиллионная армия его поклонников. Дэвид по-прежнему в прекрасной форме: спортивная, пропорциональная фигура, гармоничные черты лица, стильный современный образ. Кажется, с годами он становится еще интереснее. Одним словом – красавчик! Уверена, спин-байк здорово ему помогает быть в строю.

На спин-байке можно тренироваться не только в сайкл-студии или в спортзале, но и в домашних условиях. Вот несколько удачных моделей для дома:

Это многофункциональное спортивное оборудование, предназначенное для проведения силовых тренировок в домашних условиях. Силовая станция позволяет тренировать различные группы мышц — грудные, спинные, ноги, плечи и руки.

Силовая станция для дома имеет множество преимуществ, которые могут значительно улучшить вашу физическую форму и качество жизни. Вот основные плюсы:

Она позволяет прорабатывать множество различных групп мышц, обеспечивая эффективную тренировку всего тела.

Вот основные мышцы, которые можно тренировать с помощью силовой станции:

Упражнения: жим лежа, отжимания, разводка рук с гантелями или на блочном тренажере.

Упражнения: тяга верхнего блока, и нижнего блока, подтягивания, тяга гантелей или штанги в наклоне.

Упражнения: жимы, разведения рук в стороны, подъемы рук вперед.

Бицепсы: сгибание рук на тренажере, тяга блока на себя.

Трицепсы: разгибание рук на блоке, французский жим.

Упражнения: приседания, жим ногами, сгибания и разгибания ног, подъемы на носки (для икр).

Упражнения: скручивания, подъемы ног, тренажеры для пресса, упражнения на блоках для косых мышц.

Упражнения: жим ногами, приседания, сгибания ног, тренажеры для ягодиц.

Упражнения: сгибание ног на тренажере, становая тяга с гантелями или штангой.

Упражнения: тренировка на баланс, упражнения на пресс и нижнюю часть спины.

Силовая станция позволяет разнообразить тренировки и прорабатывать различные группы мышц, благодаря чему можно эффективно тренировать все тело. В зависимости от оснащения тренажера вы можете адаптировать программу тренировок под ваши цели, будь то набор мышечной массы, развитие силы или улучшение общей физической формы.

Бодибилдер и актёр Дуэйн «Скала» Джонсон активно использует силовую станцию в своём домашнем спортзале. На ней он выполняет многосуставные упражнения, такие как жимы, тяги и подтягивания, поддерживая прекрасную физическую форму.

Мой фаворит среди мультистанций – это трехпозиционный многофункциональный силовой тренажер OXYGEN FITNESS VIKING, который, кстати, есть у меня дома. Я с уверенностью могу рекомендовать эту модель как для начинающих, так и для опытных спортсменов.

Гребной тренажер – это спортивное оборудование для тренировки, имитирующее движения, похожие на греблю. Он обеспечивает интенсивную кардионагрузку, а также помогает развивать множество мышц всего тела. Это один из самых эффективных тренажеров для сжигания калорий, улучшения выносливости и укрепления мышц. Гребля очень эффективна, она задействует до 85% мышц тела. При этом такая активность не дает чрезмерной нагрузки на колени и другие суставы.

В среднем за час занятий можно сжечь до 600 калорий! К тому же занятия очень полезны для хорошей осанки, поскольку гребля отлично укрепляет мышцы спины.

Преданным поклонником тренировок на гребном тренажере является один из моих любимых актеров Хью Джекман, известный по роли Росомахи в серии фильмов «Люди Икс». Он не раз выкладывал в социальные сети мотивирующие видео своих занятий на гребном тренажере. Хью отмечает, что именно они эффективно помогают ему готовиться к ролям, поддерживать хорошую физическую форму и чувствовать себя великолепно.

Примеры удачных моделей гребных тренажеров для дома:

Турник 3 в1 – это компактный, но очень полезный тренажер для дома, который сочетает в себе все возможности турника, брусьев и упоров для пресса. При всей своей простоте этот универсальный тренажер позволяет выполнять множество силовых упражнений: подтягивания, отжимания и упражнения на пресс. Он просто незаменим для тех, кто хочет стать сильнее, выносливее и нарастить мышечную массу.

Для домашнего использования могу порекомендовать такие варианты:

Турник 3 в1 позволяет в домашних условиях очень эффективно прорабатывать мышцы верхней части тела, спины и пресса. Благодаря его многофункциональности вы можете каждый день разнообразить свои тренировки, делая их интересными и эффективными. Эта модель отличается от обычных турников тем, что в ней соединены три разных функции в одном тренажере. Это существенно экономит место в квартире. Еще один плюс — такой турник более устойчивый и долговечный благодаря хорошо продуманной конструкции.

Вдохновляющим примером использования турника для меня служит Крис Хериа — американский атлет и тренер, известный своими достижениями в области кроссфита и калистеники (функциональной тренировки с использованием веса собственного тела, которая включает в себя такие упражнения, как отжимания, подтягивания, приседания, планка и другие). Он также является основателем и владельцем популярного бренда Thenx, который предлагает тренировки, программы и обучение. Крис демонстрирует, каким образом можно развивать силу, выносливость и гибкость, используя минимум оборудования. Его видео и тренировки очень классные и мотивирующие. Они привлекают широкую аудиторию, включая новичков в спорте.

Этот тренажер предназначен для выполнения таких упражнений со штангой, как жим лежа, приседания и упражнения на наклонной поверхности.

На этой многофункциональной скамье можно комплексно тренировать основные группы мышц. Наклон спинки и высоты стоек регулируется, поэтому она является универсальным инструментом для эффективных тренировок как дома, так и в спортзале.

В отличие от более дешевых аналогов, такая скамья обладает высокой устойчивостью и надежностью.

Удачная модель — OXYGEN FITNESS MONT BLANC.

Легендарный бодибилдер и актер Арнольд Шварценеггер регулярно использует скамью для жима лежа в своих тренировках, и это позволило ему развить мощную грудную клетку. Он отмечает, что многофункциональная скамья очень важна для выполнения различных вариантов жима и помогает ему прорабатывать грудные мышцы под разными углами.

Бодибилдер Фил Хит часто использует скамью для своих тренировок. Он отмечает ее многофункциональность и универсальность, говоря, что такая скамья – это не просто оборудование, но инструмент для достижения идеальной формы и симметрии тела.

Герои моей статьи – известные спортсмены и звезды шоу-бизнеса. Они сделали себя сами и стали кумирами миллионов. Им помогли мотивация, дисциплина и качественные тренажеры. Считаю, что их истории успеха служат для нас всех отличным примером, показывающим, что в жизни нет ничего невозможного: захотел — и сделал. Тем более, что сейчас все доступно. Поэтому, парни, не ждем у моря погоды – пора действовать! Выбираем спортивное оборудование по душе и начинаем заниматься прямо сегодня. Девчонки, скорее берите на заметку мою подборку и выбирайте для своих любимых мужчин качественные тренажеры, благодаря которым они смогут стать лучшей версией себя даже в домашних условиях.