От чего на самом деле худеют быстрее? О чём знают в бодибилдинге, но часто не знают все остальные
Здесь сошлюсь на свою предыдущую статью, как начало всей истории про эффективное похудение
Здесь сошлюсь на свою предыдущую статью, как начало всей истории про эффективное похудение
Мне кажется, что большинство людей прочитав "жир НЕ сжигается, когда Вы: бегаете, плаваете, и даже тренируетесь с тяжёлыми весами" будут действительно в недоумении, ведь многие до сих пор считают, что чтобы похудеть нужно меньше кушать и больше бегать, а хуже всего то, что некоторые придерживаются такой логики
Ну я постаралась донести мысль, что жиросжигание не запускается во время тренировок, когда превышается определённый предел ЧСС
Захотят, поищут исследования
Там действительно есть такая биохимическая штука. Условно, жир не успевает растапливаться, когда нужна быстрая энергия
Там же нужно, чтобы сначала эти жиры вышли в кровь, потом их забирают молекулы L-карнитина, как такси
По крови они едут к метохондриям на таком вот транспорте, и только там топятся и превращаются в энергию
С глюкозой (= углеводами) цепочка этих шагов короче и проще
Тезис "кушать меньше" - тоже сомнительный
Надо кушать меньше углеводов, только так жиросжигание можно спровоцировать
Я про это в первом посте пишу, на который ссылка в этой статье