От чего на самом деле худеют быстрее? О чём знают в бодибилдинге, но часто не знают все остальные
Здесь сошлюсь на свою предыдущую статью, как начало всей истории про эффективное похудение
Здесь сошлюсь на свою предыдущую статью, как начало всей истории про эффективное похудение
Я всегда думала, что чем больше бегаешь, тем быстрее худеешь, а тут оказывается, что не все так просто. Никогда не задумывалась про пульс и эти зоны жиросжигания. Надо будет скачать какое-нибудь приложение, чтобы отслеживать пульс на тренировках.
Анастасия, да вот в этом и дело
Я думала, что все уже про это знают
Но нет, люди продолжают упорно бегать для похудения
Нет, конечно, вы похудеете от этого
Но это будет не от бега, а просто на фоне бега при условии дефицита калорий
Но скинете вы мышцы, не жир
Для похудения надо ходить - самый простой способ
Но при условии отсутствия углеводов в крови, это важно
Ну и ещё нужны силовые тренировки, чтобы "мясо" от ходьбы не уходило, иначе организм не будет его беречь
Тут это всё взаимосвязано (почитайте мою первую статью, на которую у меня там ссылка в начале)
А пульс, чтобы вот прям точно отслеживать - это надо пульсометр купить
Я когда этим увлекалась, покупала нагрудный такой гаджет
Сейчас наверное умные часы можно надеть, по запястью тоже наверное можно померить