Это все здорово конечно я уже как лет 5 знаю что заедаю но не сказать что это прям сильно помогает) то набираю то сбрасываю, здесь я бы скорее сказал что осознание ничего не изменит, а вот формирование привычек да, например есть по режиму и определенную еду, которая раньше была не интересна и даже не вкусна, просто приучить себя есть овощи и заменить пустые продукты типа спагетти хотябы на гречку, пусть даже днем будут сладости, вафли, торты и печенье, но просто привыкнуть к низкоуглеводной и белковой еде, потом принять эти ощущения и постеппенно переходить на это питание как основное, вероятно годы на это уйдет
В своей работе я использую не только рекомендации по питанию, но и работу с подсознанием. Именно на подсознательном уровне человек решил, что ему нужно заедать, в ответ на какой-то болезненный эпизод в прошлом. Ведь лишний вес - это защита, часто защита именно от боли. Когда найдешь эту боль, то и заедать не нужно будет
Это все здорово конечно я уже как лет 5 знаю что заедаю но не сказать что это прям сильно помогает) то набираю то сбрасываю, здесь я бы скорее сказал что осознание ничего не изменит, а вот формирование привычек да, например есть по режиму и определенную еду, которая раньше была не интересна и даже не вкусна, просто приучить себя есть овощи и заменить пустые продукты типа спагетти хотябы на гречку, пусть даже днем будут сладости, вафли, торты и печенье, но просто привыкнуть к низкоуглеводной и белковой еде, потом принять эти ощущения и постеппенно переходить на это питание как основное, вероятно годы на это уйдет
В своей работе я использую не только рекомендации по питанию, но и работу с подсознанием. Именно на подсознательном уровне человек решил, что ему нужно заедать, в ответ на какой-то болезненный эпизод в прошлом. Ведь лишний вес - это защита, часто защита именно от боли. Когда найдешь эту боль, то и заедать не нужно будет
Ну тут тоже от желания и силы воли человека зависит, займёт это годы или нет