Зависимость от маркетплейсов: как её распознать и победить.

С появлением маркетплейсов, таких как Wildberries и Ozon, процесс покупок стал невероятно простым. Нужно лишь несколько кликов, чтобы заказать всё, что душе угодно, а доставка зачастую осуществляется уже на следующий день. Однако вместе с удобством пришла и новая проблема — зависимость от покупок. Кто-то говорит: «У меня есть деньги, и я их трачу, как хочу», но действительно ли это норма? Разберёмся, почему шопинг может стать нездоровой привычкой и как с этим бороться.

Психологи по всему миру давно выделяют такое явление, как компульсивный шопинг — это непреодолимая, часто повторяющаяся потребность совершать покупки, даже если они не нужны. Причём это касается не только маркетплейсов, но и офлайн-магазинов. Главная особенность такого поведения — покупка вещей становится способом справляться с внутренним напряжением, тревогой или стрессом, а не реальной необходимостью.

Механизм зависимости от компульсивного шопинга довольно прост:

Формируется замкнутый круг, где радость от покупок становится важнее рациональности и финансовой грамотности. Не зря уже есть мемы про это:

На данный момент нет чётких критериев, которые указывали бы на то, что вы делаете слишком много заказов. Однако есть ряд тревожных сигналов:

Если вы узнали себя в этих описаниях, возможно, пришло время задуматься о том, как часто вы совершаете покупки и какие эмоции за этим стоят.

Если вы заметили у себя склонность к чрезмерному шопингу на ВБ и Озон, то попробуйте следующие стратегии:

Когда вы добавляете товары в корзину, не спешите их оплачивать. Дайте себе время подумать. На следующий день пересмотрите корзину – скорее всего, вы удалите половину вещей, задавшись вопросом: «Зачем я вообще это добавил(а)?».

Откажитесь от практики «быстрых покупок». Чем дольше вы обдумываете покупку, тем меньше вероятность того, что вы купите ненужный товар.

Современные технологии так упростили покупки, что многие из нас перестали выходить из дома за повседневными вещами. Попробуйте устраивать походы в магазины – не обязательно для покупки, а просто для смены обстановки. Это может снизить тягу к маркетплейсам.

Попробуйте заменить шопинг другими способами получения положительных эмоций: Занятия спортом. Творческие хобби (рисование, вязание, музыка). Общение с друзьями или семьёй. Прогулки на свежем воздухе. И т.п. избитые, но рабочие варианты.

Компульсивный шопинг часто связан с внутренними проблемами – стрессом, апатией и пр. Если вы не можете самостоятельно справиться с этими эмоциями, обратитесь за помощью к специалисту.

Шопинг – это неотъемлемая часть нашей жизни, и в нём нет ничего плохого, если он приносит пользу и радость. Но когда покупки превращаются в способ подавить стресс или заменить настоящие эмоции, это становится проблемой.

Маркетплейсы, такие как Wildberries и Ozon, сами по себе не плохи. Это всего лишь инструменты. Важно научиться пользоваться ими с умом, чтобы не стать зависимым.

Помните, настоящая радость – это не количество заказов, а качество вашей жизни и умение находить счастье вне зависимости от покупок.

Компульсивный шопинг – проблема современного общества, но с ней можно справиться. Главное – осознать, что маркетплейсы не должны управлять вашей жизнью. Будьте внимательны к своим привычкам и найдите способы радоваться жизни без ненужных трат.