Топ лучших ноотропов 2024

Когда ты одержим конкретной целью, то идешь к ней несмотря ни на что. Но пока одни люди идут, преодолевая трудности, другие мчатся на полном ходу, используя свой топ лучших ноотропов. Ч��м мы питали мозг в 2024 и насколько они будут уместны в 2025? Разберем в материале.

Если хочешь идти быстро – иди один. Если хочешь прийти к цели – иди с кем-то. Если вы устали от бесконечных спекуляций от «фенибут = плацебо» до «сахар = вселенское зло», то заглядывайте в уютное сообщество RISE: Ноотропы и Биохакинг. Простыми словами про ноотропы, способы повышения эффективности и личной продуктивности. 5 лет топового контента, и весь он – на расстоянии клика!

Дисклеймер: мы не пропагандируем прием препаратов без консультации специалистов, вся информация носит ознакомительный характер. Мы поддерживаем только безопасные методы биохакинга.

К сожалению или счастью, но NZT еще не изобрели. А даже если бы он и существовал, то побочки явно перевешивают пусть и недолгие, но преимущества. Поэтому в топ лучших ноотропов для мозга отбирались достаточно безопасные, доступные препараты. Эффект от которых не ограничивается легендарным «я так чувствую», а наблюдается в исследованиях.

Если на то пошло, то улучшение работы мозга – это не разовая акция. Нельзя просто закинуть таблетку «для улучшения работы мозга» и проснуться гением. Именно ноотропный эффект упирается не столько в стимуляцию, сколько в рост нейронов и связей между ними. А значит, чем лучше и дольше поддерживается нейрогенез, то тем лучше сам препарат.

Поэтому перечисленные ноотропы отбирались с позиции: «можно принимать едва ли не постоянно, не наблюдая побочных эффектов».

Принимать ноотропы постоянно? Это же вроде как вредно? Вот интересный пруф о том, что пчелы в 3 раза лучше запоминают цветы, нектар которых содержит кофеин. И эффективнее их опыляют, принося в улей больше нектара. Этому биохакингу тысячи лет. А человечество освоило его сколько? Лет 400 назад в полном масштабе?

Конечно, можно и палец в носу сломать, поэтому останемся в рамках «разумной безопасности». Приведенный ниже топ ноотропов можно принимать долгими курсами, но не фанатично. Закидывать «всю пачку целиком» никогда не было разумным.

Пабмед наше все. Преимущественно руководствовались клиническими исследованиями. А если их не было, что ж, тогда подойдут и испытания на мышах и клеточных культурах. Также, что немаловажно, в основу подбора стека легли репорты и личные мнения участников нашего чата. Здесь можно свободно делиться своими стеками и опытом.

Важно еще то, что доказанный эффект держится на двух составляющих. Это как стимуляция деятельности в моменте, так и ноотропный эффект во временной перспективе. И если с первым все более-менее понятно, ведь «я ж чувствую, как он работает», то со вторым немного сложнее.

Рост нейронов и нейронных связей не делает человека априори умнее. Он скорее помогает «эффективнее заниматься всем тем, чем я занимаюсь». Поэтому ждать от себя какого-то озарения в области физики или химии, когда эти сферы не были прежде вашей зоной интересов – опрометчиво.

А чтобы на максимуме возможностей заниматься любимым делом, обратите внимание на следующий топ ноотропов. Разумеется, это авторская подборка)

Самое главное – «ноотроп» не обязательно таблетка или какой-то препарат. К ноотропам относятся адаптогены, грибы и прочие соединения, которые помогают соображать быстрее, мыслить глубже и эффективнее усваивать опыт. И начнем, пожалуй, с одного из древнейших ноотропных грибов.

Изначально этот гриб рассматривался как средство от гастрита. Но все же большая часть клинических исследований посвящена ноотропному эффекту гриба. Если кратко, то ежовик содержит эринацины и гериценоны. Это полисахариды, которые легко преодолевают гематоэнцефалический барьер и оказываются в мозге.

Среди нейронов эти соединения способствуют высвобождению BDNF/NGF факторов. Это белки, которые помогают нейронным связям формироваться быстрее, эффективнее и которые защищают мозг от нейродегенеративных заболеваний. А также от тревоги и депрессии.

Ежовик как раз вышел на пик популярности в 2024 году, поэтому заслуженно занимает первое место в списке топ лучших ноотропов 2024. При этом его эффект остается достаточно выраженным и безопасным. Вплоть до постоянного приема, как тот же кофе.

Пирацетам традиционно считается древнейшим ноотропом. Но «дедовский метод, который работает, нужно только лишь…» не всегда лучшее решение. Тем более, что формы рацетама менялись, и его обновленные версии действовали мощнее.

Все это подробно изложено в разборе про 7 видов рацетамов. Они заслуженно входят в топ лучших ноотропов 2024 года, хоть и остаются довольно слабым решением. Выше мы говорили, что ноотропы и скорость не так сильно дружат, как хотелось бы. Так вот, рацетамы остаются одним из самых медленных инструментов.

Фенотропил, Анирацетам, прамирацетам стаются наиболее заметными из фармы, но принципы взаимодействия рацетамов и рецепторов глутамата, а также рецепторов ацетилхолина, остаются недопонятыми.

К сожалению или счастью, но ни один топ ноотропов не создаст в мозге кнопку «сделать зашибись». Вместо этого есть масса факторов, влияя на которые можно повысить продуктивность, общую работу памяти и ЦНС в целом.

В частности:

Таким образом, запитывая несколько разных процессов, человек получает безопасный и эффективный буст для работы мозга и общей поддержки ЦНС. Фокус внимания, память, способность действовать в стрессовых обстоятельствах – все в одном флаконе дает комплекс MindBooster от Nooteria Labs. Это топовый продукт на рынке по соотношению качество/состав/дозировки.

Когда речь идет про ноотропы, то пользу приносит не только стимуляция, но и грамотная подпитка. Чаще всего начинающий биохакер смотрит в сторону таблеток или растительных адаптогенов. При этом испытывая легкий страх перед пептидами. В то же время, готовое решение уже под рукой:

Другими словами, если вам наскучила история с капсулами и кофе и хочется чего-то большего, то можно присмотреться к пептидам. Но помните, что они вводятся инъекционно или интраназально. А ноотропный эффект, вне зависимости от формы использования, наступит как при обычном курсе ежовиком.

Какой же это ноотроп, скажете вы. Но я не мог оставить их без внимания, поскольку именно они дают мощное включение нейромедиаторов без фармы. Сами по себе ледяные ванны или ледяной душ считались «полезным элементом» в регулярных процедурах среднестатистического любителя ЗОЖа. Отдельного внимания заслуживает полноценный подкаст профессора нейробиологии Эндрю Губермана про холод в целом. Однако, такой подход играет ключевую роль для улучшения не только тела/иммунитета в целом, но и работы мозга, фокуса и внимания.

И здесь самое главное. Мы уже выпускали две части одного материала о том, что такое память на самом деле. Часть первая и часть вторая. Суть в том, что память – это не архив и не хранилище знаний. Это динамическая система, которая одновременно согласовывает: опыт прошлого, цели в будущем и ваши действия в настоящем.

Ледяные ванны дают то, в чем эта система нуждается больше всего – выброс дофамина и норадреналина. В этом случае правильно организованная процедура с холодной водой действует сильнее всего на ЦНС. Одновременно бодрит и дает выброс нейрогормонов, позволяющий навести порядок в вашем сознании. Моя личная рекомендация - попробовать контрастные процедуры плюсом к ноотропам.

Самое любопытное в компонентах, попавших в топ ноотропов, это свобода в их сочетаемости. Например, первый представитель топа – ежовик гребенчатый. Помимо собственного ноотропного эффекта, он легко входит в синергию с Майндбустером.

Холодные ванны, или тот же холодный душ, также легко включить в свой ритуал биохакера, чтобы получать большую отдачу от образа жизни и эффективнее справляться с насущными делами. А рацетамы могут дополнить стек, создав почву для долгосрочных проектов.

Статья написана участником сообщества RISE Филиппом.

Как всегда, больше материалов о мозге, продуктивности и саморазвитии, вы найдете в сообществе RISE: Ноотропы и Биохакинг и группе ВКонтакте, объединившем всех и каждого, кто готов стать лучшей версией себя.