Как не выгореть, если любишь свою работу?
Может показаться, что "выгореть" и "любишь работу" не могут стоять в одном предложении.
Еще как могут…
Выгорание на нелюбимой работе — это понятно. По определению невозможно чувствовать себя воодушевленно, просиживая штаны за делом, которое не нравится.
Но что делать, если тебе нравится твоя работа, если ты хочешь добиться роста проекта или клиента, но постоянный фокус внимания начинает сжигать тебя изнутри? 😵💫
Ты вдруг ловишь себя на мысли, что хочется опустить руки, несмотря на то, что дело тебе действительно нравится.
В этой статье не будет "экспертных советов". Я не хочу писать прописные истины ради того, чтобы создать контент. У меня реально есть диссонанс между тем, что логично, и тем, что показывает реальность.
🔹 Логика: это просто клиент или проект. Ты уделяешь этому определенное время и, соответственно, не обязан быть постоянно вовлечен в работу. У тебя есть личная жизнь, увлечения — да что угодно! Закрыл ноут и забыл, чего тут думать?
🔹 Реальность: если ты хороший специалист и вкладываешься в проект или клиента, и твоя цель чуть больше, чем просто просиживать штаны с 9 до 6, думая о том, "что на этот раз заказать с коллегами в доставке", — создать дистанцию между работой и жизнью очень трудно.
Особенно если твоя профессия творческая, где нужно что-то придумывать.
Создать дистанцию в виде "на часах 18:00, вычеркиваю из жизни работу до следующего утра" очень трудно
Порой крутые идеи приходят тогда, когда ты мчишь на байке к океану 🌊 или уже перевернул подушку холодной стороной, чтобы поскорее провалиться в сон. И ты, с горящими глазами, записываешь или запоминаешь идею, уже представляя, как внедришь ее и сделаешь свою работу еще лучше.
И вот ты снова оказываешься вовлечен в работу, даже если не планировал этого делать. И вот он – внутренний конфликт...
А плохо ли это? Сложно сказать. Ведь идеи приходят, когда их не ждешь.
Иногда нормально просидеть за проектом до ночи 🌙, если чувствуешь, что это х2 эффективно.
А иногда нужно дать себе волю побездельничать и залипнуть в сериал посреди рабочего дня 📺.
Главное — слушать себя и держать баланс. Если чувствуете, что ресурс есть — можно и поднажать. Устали? Смело гасимся от всех клиентов и заказчиков после рабочего дня.
Одно точно: если кажется, что работа перестает нравиться и выгорание уже на подходе — вам не кажется.
🔥 Смело снижаем нагрузку, пусть эффективность падает.
А как же клиенты? Да в жопу всё, если речь идет о здоровье психики.
Лучше пару дней на 50% эффективности, чем через месяц разнести ноут об стену и уйти в монастырь.
А как вы боретесь с выгоранием? Поделитесь в комментариях👇