У меня было выгорание, как минимум 2 раза, здесь нужно понимать, что оно может быть разной степени запущенности) в каком-то случае поможет отпуск, в каком-то увольнение, а бывает что спасет только кардинальная смена деятельности. Мне лично помогает поддерживать интерес к тому, чем я занимаюсь - изучение чего-то нового в рамках профессии. Главное чтобы было время и силы на самообразование, развитие. Мозг очень ленивая сволочь) его нужно нагружать разного рода деятельностью. Когда рабочий чат разрывается в выходные и собрания назначаются на 18:00 - это начало конца, человек будет работать в таком режиме, но рано или поздно, если не его психика то его организм даст сбой. Спорт тоже хороший помощник, главное найти тот, что нравится, если вы идете в зал и это не приносит вам радости, а рассматривается как нудная необходимость, не мучайте себя, попробуйте игровые виды спорта) Еще очень важен коллектив, хорошие отношения с коллегами помогут поддерживать настроение на хорошем уровне, а взаимопомощь экономить силы.