Соглашусь. Если тяжелей авторучки и мобильного телефона больше ничего по работе не поднимаешь, (ооофииис) то: Физические нагрузки (зал утром - вечером после работы падаешь и отлично высыпаешься) ...пойдут на пользу. В ином случае - на другой день падаешь на работе (из личного опыта). Чтение (в т.ч. учёба) выпадает на полночь (сейчас по местному времени ~23:00).
Вы про фразу "Снижает продолжительность жизни"? Я, когда узнал, сам слегка обалдел и начал стараться спать по 7-8 часов вместо 3-5, как последние лет десять.
Комментарий удалён модератором
Соглашусь. Если тяжелей авторучки и мобильного телефона больше ничего по работе не поднимаешь, (ооофииис) то:
Физические нагрузки (зал утром - вечером после работы падаешь и отлично высыпаешься)
...пойдут на пользу. В ином случае - на другой день падаешь на работе (из личного опыта).
Чтение (в т.ч. учёба) выпадает на полночь (сейчас по местному времени ~23:00).
Синий цвет блокирует выработку мелатонина (есть результаты научного исследования). Поэтому это не самый лучший способ ускорить засыпание.
Комментарий удалён модератором
статья очень бодрит после 3 часов сна
Вы про фразу "Снижает продолжительность жизни"? Я, когда узнал, сам слегка обалдел и начал стараться спать по 7-8 часов вместо 3-5, как последние лет десять.