Добавки космонавтов: чем на самом деле является пирацетам и фенотропил
Разбор семейства препаратов с большой, но необоснованной славой.
Привет! На ваших экранах снова Дмитрий Райз, создатель проекта R153, в рамках которого вещаю про эффективное использование ресурсов головного мозга и способы поднять продуктивность при помощи ноотропных веществ.
Неделю назад вышла новость, что в России возобновят производство фенотропила (фенилпирацетама) — его давали космонавтам ради антистресса и когнитивной стимуляции. Но факт того, что что-то кому то давали 30 лет назад вовсе не означает надежность.
Базы ноль, но люди так часто хвастаются эффектом, что исследователи зафиксировали их большую славу среди студентов. В ряде стран он продаётся только по рецепту, в РФ всё зависит от аптеки. Но самое главное: строго по показаниям и на свой риск.
Расскажу по порядку, а в конце поделюсь личным опытом.
В чём суть всех рацетамов?
Если очень грубо, то благодаря рацетамам наш организм включает запас сил и «энергии», который по его мнению в данный момент нам не нужны. В этом плане механизм схож с тем, как работает кофеин и многие другие стимуляторы.
Рацетамы действуют путём активации глутаматных рецепторов, расположенных по соседству с ацетилхолиновыми рецепторами, и таким образом увеличивая срабатывания последних.
Данный механизм рацетамов по улучшению способностей памяти схож с механизмом действия веществ-ингибиторов ацетилхолинэстеразы.
Пирацетам — любовь и разочарование века
Пирацетам настолько ноотроп, что сам термин «ноотроп» придумали для описания действия пирацетама. Это действительно старейшина самой сути добавок. Он не просто самый старый, но и наиболее изученный из семейства рацетамов.
Но не всё однозначно — его механизм до конца не ясен, а подтверждений эффективности для здоровых взрослых людей в дефиците. Основные данные — на животных, либо на людях в возрасте.
Вроде как на этом можно заканчивать, но пирацетам настолько популярен, что перед прощанием всё же с ним разберёмся:
- Споры о механизме не утихли, но относительно подтверждённая функция — улучшение функции нейронов за счет повышения текучести мембран, которая обычно нарушена в стареющем мозге, а затем за счет увеличения питания мозга кислородом и глюкозой.
- По влиянию на мозг: обзор Cochrane на 24 исследования с 11959 участниками показал, что пирацетам не дал никакой пользы пациентам с когнитивными нарушениями и деменцией. В исследованиях с нарушениями речи — противоречивые результаты, детям с синдромом Дауна тоже не помог.
- По влиянию на память: одно небольшое исследование на здоровых людях отметило улучшение памяти после 14 дней приёма, подобные результаты были и у детей после перенесённого наркоза.
Исследования вне Cochrane оцениваются аналогично — здоровым людям он вряд ли поможет. Разве что как плацебо.
Фенотропил (фенилпирацетам) — просто космос?
Фенотропил — это фенильное производное пирацетама. В 2016 году вошёл в запрещённый список Всемирного антидопингового агентства как стимулятор.
Согласно данным базы данных Examine у фенилпирацетама нет подтвержденного лечебного эффекта для здоровых людей:
Эффективность фенилпирацетама относительно доказана только к болезням типа деменции или инсульта. Для здоровых людей польза не обнаружена. Единственное исследование о пользе препарата было проведено на молодых крысах.
Исходя из личного опыта также могу сказать, что основная причина популярности «фена» — это именно яркий стимулирующий эффект, похожий на тот, который испытываешь выпив чашку хорошего кофе в хороший день. Только намного более интенсивный и «чистый».
Мысли ускоряются, появляется мотивация «пахать» и творить. Если работать в таком режиме несколько недель, то твоё саморазвитие развитие действительно делает огромный скачок. Если же просто сидеть на диване, то в голове ничео не изменится даже на йоту.
На самом деле данный принцип применим ко всем ноотропам. Ни одно из существующих веществ не может выступить «волшебной таблеткой», способной изменить ваше мышл��ние.
Мышление первостепенно — все остальное лишь способ поддержать его.
Так, извините за лирическое отступление, продолжаем про рацетамы.
Оксирацетам, прамирацетам, анирацетам
Данная троица — это менее популярные, но теоретически более мощные вариации пирацетама.
У всех трёх также нет исследований по улучшению когнитивочки у здоровых людей без травм или старения мозга, деменции, эпилепсии и прочих болезней. Всё, на что можно опираться — данные на животных и большая надежда на волшебную таблетку.
Вот что говорят цифры от лабораторных крыс:
- Оксирацетам — годный модулятор АМРА: минимум 5 дней загрузочного периода и память заметно улучшается. Это как итог повышения метаболизма нейронных клеток;
- Прамирацетам — и молодые, и старые грызуны улучшают долговременную память (но не рабочую) , также работает принятие таблеток за 1-2 часа до теста способностей;
- Анирацетам — также влияет на AMPA, увеличивает синтез допамина и серотонина в мозге. То есть, действует как антидепрессант (только у старых крыс) и также вероятно улучшает память.
Оксирацетам и анирацетам больше не используются в клинических целях.
Личный опыт употребления
Хотя рейтинг на «Отзовике» резко вырос до 77%, хотя год назад был всего 42%.
Страттера — как фенотропил, но мощнее. Это амоксетин — сильный рецептурный стимулятор, который по эффекту действительно очень похож на фенотропил. Но механизм действия у него другой — это ингибитор обратного захвата норадреналина.
Огромный поток энергии и мотивации, который действует в районе пяти часов. Есть три проблемы:
- Крайне высокая цена. Всего 7 капсул стоят около 2 тысяч рублей.
- Побочные эффекты. Из-за сильной стимуляции возникает переутомление, нервозность и потеря концентрации. При бесконтрольном приёме может полностью уехать чердак.
- Нужен рецепт и понимание, для чего используется данный препарат.
Безопасный вариант — Mindbooster. Не нужен рецепт, производится в России. Эффект стабильный: я пропил более пяти курсов.
Покрывает большинство потребностей современного человека: мягкая стимуляция в начале дня, расслабляющий эффект ближе к вечеру и приличное усиление памяти. Особенно долговременной.
Вот полный обзор на него:
Другие полезные тексты про добавки:
Спасибо, что прочитали!
Больше интересного и полезного про то, как настраивать себя на продуктивные будни можно найти на моём телеграм-канале или в группе Вконтакте.
Там выходят посты более короткого формата и анонсы таких больших статей. Подписывайтесь, буду рад увидеть вас среди своих читателей!