1) Начинайте день всегда с подъёма. Чистите зубы и умывайтесь.
2) Ешьте! Ешьте утром, днём и вечером.
3) Если хотите в туалет, то обязательно сходите, не нужно терпеть, дайте волю желаниям.
4) Работайте или не работайте, выбирайте сами. Никто кроме вас не сделает выбор.
5) Обязательно отдыхайте.
6) Спите, старайтесь спать.