Исследование проведено на женщинах, однако это можно экстраполировать на мужчин в том числе.
Статья не раскрыта. Как ты будешь восстанавливаться потом? Тренировки тренировками, но без сна или других методов восстановления (массажи или ледяные ванны), ты же не будешь прогрессировать🤷♂️
Возможно, вы подумали про хронический недосып. И в таком контексте даже массаж с ваннами не спасут. Я пишу про эпизодический недосып.
Статья не раскрыта. Как ты будешь восстанавливаться потом? Тренировки тренировками, но без сна или других методов восстановления (массажи или ледяные ванны), ты же не будешь прогрессировать🤷♂️
Возможно, вы подумали про хронический недосып. И в таком контексте даже массаж с ваннами не спасут. Я пишу про эпизодический недосып.