1 месяц, 1 шаг 18.10.2022. план изменений с первого дня и постоянно. Обязательно установление дедлайнов
- Просыпаться раньше, хотя в основном просыпаюсь в 06:00
- Гимнастика, танцы, медитация, йога + пилатес 30 минут
- 5,10 новый иностранных слов в день + применение + повторение
- Чтение на 3-х языках: английский, казахский, русский
- Около 30 минут тишины
- 30 минут для себя, в основном в вечернее время + уходовые процедуры
- Пить витамины, мед, орешки, фрукты, овощи и…
Применила:
1. Окно Джагари, Джохари,
2. Утренние спорт, зарядка
3. Аффирмации
4. Чтение
5. Изучение новых английских слов по книге Павла Литвинова
6. Прослушивание, записи главных идей и применение материалов по ауди книгам
7. План рабочего процесса