Скорость, с которой мы едим: как начать есть медленнее и зачем это нужно
Вы наверняка уже много раз слышали о том, что есть на ходу вредно, есть быстро вредно, есть во время просмотра вредно, есть большими кусками вредно. И вроде бы понятно почему, хотя погодите... Почему?
Лайфхак: если обед в столовой - можно брать половину гарнира или первого блюда. Через 3 дня желудок, да и вы сами не будете замечать разницы.
кстати хороший лайфхак! спасибо
еще можно класть обед в тарелку поменьше, если дома например - психологически будет казаться, что это такая де полноценная порция, хотя на самом деле она меньше