Выгорание и стресс

Вчера увидела запрос от крупной компании: как бороться со стрессом. Сегодня знакомый предприниматель также поинтересовался сколько будет стоить работа с сотрудниками про выгорание и стресс. Значит, стресс все равно актуален, как бы банально не звучала эта тема: профилактика стресса, выгорания, выход из выгорания и тд.
В сети куча информации по профилактике стресса, по стадиям выгорания, но все равно сотрудники, руководители продолжают работать в напряжении, страдать бессонницей, теряют вкус к жизни. Что такое выгорание? Может ты жопа ленивая, а не выгорел? Что же делать? Как руководителю помочь себе и своим сотрудникам? Все ли компании задумываются об этом?
Выгорание - состояние физического, эмоционального и психологического истощения, вызванное длительным и чрезмерным стрессом на рабочем месте или в жизни в целом.

Стресс - адаптационная реакция организма на изменения среды. Собственно, ту мач стресса (дистресса для зануд) и вызывает выгорание. То бишь, организм и психика не успевает адаптироваться к нагрузке, не может адаптироваться. "Лень" и "выгорание" - две разные концепции, связанные с энергией и состоянием человека, но имеют некоторые различия.

🔸 Лень: Лень - это чувство отсутствия желания или мотивации выполнить какую-либо деятельность. Мы ленимся из-за усталости, отсутствия интереса или непривлекательности задачи. Лень часто является временной и может быть преодолена через самодисциплину или внешние стимулы. Грубо говоря: “Соберись тряпка!” Тряпка собирается и потихоньку превращается в человека.

🔸 Выгорание: Выгорание чаще связано с длительной нагрузкой и требованиями на работе или в жизни, которые превышают возможности человека. Люди, страдающие от выгорания, теряют интерес и удовлетворение от работы или жизни в целом. “Соберись, тряпка!” тут не сработает.

Выгорание требует более серьезного внимания и реабилитации, в то время как лень может быть преодолена с помощью мотивации и самоорганизации.

Я наслышана, да и сама работала в таких структурах, где человека выжимают. Приходит молодой сотрудник, свеж и горяч, его забрасывают мотивацией, подкидывают работу, восхищаются, он берется за один проект, за другой, остается дольше всех в офисе. Надо ж доказать какой он хороший. Потом резервы организма истощаются и привет простуды, больничные и тд. На работе начинаются претензии, хвалят уже других сотрудников. А ты вроде как уже и не такой крутой.

Часто в ловушку выгорания и стресса попадают сотрудники с дефицитом принятия себя, “если я не лучший - я неудачник”, “надо всем помочь, чтобы быть хорошим”, “если откажу - обижу”.
В следующей статье расскажу, что предпринять руководителю. Какие методы сработают, а какие будут выбросом денег.