Жиросжигающая зона не работает! И вот почему
Привет. По крайней мере, в том виде, как вы это представляете. Короче, вот эта картинка ниже, а точнее, зеленая полоска на ней, вводит нас всех в заблуждение. И это отличный пример того, когда по форме все верно, но практического толку в этом нет! Давайте объясню!
Либо я не понял автора, либо автор никогда не бегал с пульсометром. Иначе как можно было сделать вывод, что жиросжигающая зона не работает? Всё исследование про то, что пульса 120-130 вполне достаточно и нет смысла (для цели похудения) бежать с пульсом 150+. Важна продолжительность бега/дистанции.
В исследование сравнивали медленный бег с быстрым бегом, а не бег с ходьбой. Или автор думает, что можно час бегать на пульсе 80?
Вы правильно поняли что написано, но не правильно поняли мой посыл.
120-130 достаточно и нет смысла бегать на пульсе 150+ — верно, но точно так же верно и то, что на пульсе 150+ вы сожжете столько же жира за то же расстояние.
А вот говорить, что ТОЛЬКО в зоне жиросжигания можно эффективно сжечь МНОГО жира - это некорректно и не соответствует действительности, пост написал для того, чтобы это подчеркнуть.
Основное исследование из которого можно взять вывод, то где в метаболической камере показали окисление жиров на 24ч отрезке. В этом суть.