Новый уровень digital рефлексии

Одним вечером, в момент лёгкого экзистенциального кризиса, я открыла для себя новое вечернее развлечение: я начала практиковать беседы с GPT, стараясь отвлечься и пуститься в поток саморефлексии. Естественно, до этого GPT плотно присутствовал в моей жизни, но только в рабочем контексте или когда возникали рандомные вопросы, типа: «Кого бы ты воскресил — Иисуса или динозавров?» (Он выбрал Иисуса, в Telegram-канале расскажу почему).

И после своего ежедневного взаимодействия с ChatGPT открылись новые горизонты для исследования глубин собственного сознания через призму технического подхода к анализу речи, контекста и паттернов.

Искусственный интеллект может выступать как нейтральный наблюдатель, задавая вопросы, которые мы редко задаём себе. Такой диалог позволяет увидеть свои мысли под новым углом.

Пример взаимодействия:

• Вы: «Почему я боюсь перемен?»

• ИИ: «Что в переменах вас пугает больше всего: неизвестность, потеря контроля или что-то иное?»

Этот подход помогает осознать причины страхов и сформулировать более точные вопросы к самому себе.

За каждым ответом ИИ стоит сложная система алгоритмов:

• Токенизация. Текст разбивается на слова и символы, чтобы анализировать контекст.

• Контекстные зависимости. Модель учитывает весь предыдущий текст, чтобы предсказать, что будет сказано дальше.

• Температура. Параметр, регулирующий предсказуемость ответа. Например:

• Низкая температура (0.2): логичные и предсказуемые ответы, подходящие для анализа.

• Высокая температура (0.8): креативные ответы, которые открывают неожиданные интерпретации.

Цифры можно указывать в промте от 0.1 до 1.0. При высокой температуре есть риск столкнуться с хаосом и сильным отдалением от темы.

Эти механизмы делают ИИ удобным для исследований как рационального, так и эмоционального мышления.

Чтобы углубить осознание себя, попробуйте внедрить ИИ в свои ежедневные размышления:

Задайте вопрос, который вас беспокоит. Например:

• «Что значит быть человеком в мире технологий?»

• «Как я воспринимаю свою временную перспективу: прошлое, настоящее и будущее?»

Сравнение точек зрения.

Попросите ИИ представить альтернативные взгляды:

• «Как философ-стоик ответил бы на мой вопрос?»

• «Что сказал бы человек, полностью противоположный моим ценностям?»

ИИ обучен распознавать повторяющиеся темы и структуры. Эти повторения могут подсказать, на чём фокусируется ваш разум:

• Часто задаваемые вопросы. Если вы постоянно спрашиваете о свободе, возможно, эта тема для вас ключевая.

Предлагаю вам вечернюю тему для практики общения с GPT:

Если вы еще не на короткой ноге со своим чатом, дайте ему больше контекста о себе.

• «Как технологии меняют моё восприятие реальности?»

• «Какие черты моего характера помогают мне в сложных ситуациях?»

Разумеется я тоже задела ему вопрос «Исходя из того, что ты знаешь обо мне, как технологии меняют моё восприятие реальности?»

Будет интересно почитать, как технологии меняют твое восприятие реальности)