Как избавиться от низкой самооценки?

Разве мы сможем наслаждаться своей жизнью, если живем с низкой самооценкой и регулярно испытываем чувства вины, недовольство собой? Ответ очевиден: нет, не сможем! Человек не может по-настоящему любить другого, если сам не обладает здоровым чувством любви к себе. Если я не люблю себя, если сомневаюсь в своей значимости, то, следовательно, и в любви и уважении других возникают проблемы. При этом неуверенный в себе человек ничем не хуже тех, кто кажется ему нормальным и уверенным. Разница заключается только в точке зрения на себя. Самопознание — это первый шаг к повышению самооценки и уверенности в себе. Способность четко видеть собственные ценности, убеждения, страхи и желания позволяет понять, кто вы есть и что вам действительно важно. Признание своих сильных и слабых сторон — важная часть этого процесса. Для того, чтобы повысить самооценку, необходимо понять, что её занижает. Вы можете выполнить несложное упражнение, которое сможет указать на имеющиеся проблемы: - Выпишите все важные сферы своей жизни: отношения с близкими, здоровье, карьеру и т.д.; - Проставьте баллы каждой сфере от 1 до 10; - Проанализируйте: В чём Вы хороши? В чем не слишком? Не спешите винить себя, сейчас это просто анализ. Если в какой-то из сфер Вы поставили оценку 5 и ниже, то скорее всего, эта сфера требует проработки. Безусловно, это лишь небольшое упражнение, способствующее саморефлексии. Детальное знакомство с представлением о себе способствует принятию себя, и именно ваши сильные качества и навыки создающие ваш успех и благополучие. Так же важно избавиться от негативных чувств — таких как вина, стыд, зависть, самокритика, страх провала — проработка их открывает перед вами новые возможности. Это позволяет вам идти к новым задачам и следовать своим желаниям. Согласитесь, звучит привлекательно, не так ли? Двигаться по пути к принятию себя повышает самооценку и направляет к свободе и радости в жизни.

Больше полезной информации в моем телеграмм канале https://t.me/Sofya_psych