Как я чуть не потеряла работу из-за боли в спине. ChatGPT спас мой доход, время и 275 000 ₽ — личный опыт и расчеты

Вы когда-нибудь замечали, как работа «на удаленке» превращается в бесконечный марафон между ноутбуком, чашкой кофе и… обезболивающими? Вот и я так жила. Писала статьи для сайтов клиник, вела блог о медицине. И все это в позе «буквы Зю», пока однажды моя спина не взбунтовалась и не решила покинуть чат. Прострелы, скованность, а потом и вовсе — диагноз.

Здравствуйте! Я Олеся Аул, автор медицинских текстов и энтузиаст ИИ. Веду канал в Телеграм «Контент для медицины с нейросетями», где рассказываю, как писать тексты помощью ИИ-сервисов и делать нейроиллюстрации.

Мое утро начиналось с мысли «как бы разогнуться», а календарь забит походами в поликлинику на прием к врачу и физиолечение. Но это еще полбеды. Представьте, что вы отпрашиваетесь с работы в третий раз за неделю, а ваш начальник уже косо смотрят и нервно поглядывают на часы. «Опять она отпросилась?». Внутри аж все сжимается от чувства вины.

А еще эти траты: время на дорогу, деньги на процедуры, нервы на оправдания. Я честно пыталась совмещать лечение с дедлайнами, пока не поняла, что так нельзя. Либо я срываю все проекты, либо… ищу выход. И нашла его — (спойлер: ChatGPT конечно не умеет делать физиопроцедуры, но он мне действительно помог)

Сейчас расскажу, как отечественный аппарат для электрофореза помог мне вылечить спину, сохранить работу, сберечь бюджет и перестать разрываться на части в режиме «между лечением и дедлайном».

Знакомо ли вам это чувство, как к концу рабочего дня мышцы на спине становятся деревянными и каждый поворот тела сопровождается болью? Настолько деревянными, что ещё чуть-чуть и столяры начнут проявлять профессиональный интерес. Конечно, так бывает у многих, но далеко не все идут к врачу.

Вот и я тоже долго думала, что все пройдет само. (Спойлер: само прошло только терпение и остатки оптимизма) Ведь работа автора редко позволяет встать из-за стола. Планерки в Zoom, написание статей, ведение блога, и все это в сгорбленной позе над ноутбуком.

А потом пришел день, когда я и вовсе не смогла разогнуться после восьми часов за компьютером. Моя шея онемела, появилась простреливающая боль в пояснице. «Надо срочно к неврологу!» — решила я и записалась на прием. «Дорсопатия с протрузией диска», — сказал врач, изучая снимки МРТ. Звучит это как название новой криптовалюты, вот только майнится она почему-то в моей пояснице. :-)

Я кивала, стараясь запомнить все его слова, но больше всего врезалась в память его фраза: «Если не возьметесь за лечение сейчас, дальше будет хуже».

Кроме таблеток и мазей, мне назначили курс электрофореза — 20 процедур с лекарством, которое, как объяснил доктор, «поможет снять воспаление и боль».

Название препарата я не пишу, так как его подбирают индивидуально, и ваше лечение будет отличаться от моего. Но суть в том, что без этих сеансов не обойтись: «Прервете курс — эффекта не будет», — предупредил невролог.

В первые дни лечения я даже радовалась. Наконец-то забота о себе, тишина кабинета физиотерапии, приятное тепло от процедуры. Но к третьему визиту реалии накрыли с головой. Записываться надо за две недели, а свободные часы — только в разгар рабочего дня.

Нужно ехать на общественном транспорте, проводить минут сорок в очереди, а потом возвращаться к проектам с мыслью: «Как бы успеть все доделать?». Клиенты начали ворчать: «Опять перенос дедлайна?», я постоянно чувствовала себя виноватой и от того становилось только хуже.

Самое обидное, что электрофорез действительно помогал. После сеанса боль отступала, спине становилось лучше, я снова могла работать. Но цена за такое лечение оказалась высокой. Потраченные часы, нервы из-за срывов планов и тысячи рублей на такси. Я спрашивала себя: «Неужели нет способа лечиться без этих проблем?».

Первые два раза отпроситься на процедуры было легко. «Конечно, здоровье важнее!» — сказала я себе, закрывая ноутбук. Но уже на третий раз клиенты начали писать: «А где статья? Вы же обещали к четвергу». У меня в голове засела мысль: «Как объяснить, что я снова не успеваю из-за похода в поликлинику?». Мне было очень неудобно, я сначала договариваюсь о сроках, а потом переношу его из-за лечения.

Когда я отпросилась в третий раз, руководитель проекта спросил: «Может, пойдешь на больничный?». Но как объяснить, что мне нужно не лежать дома, а трижды в неделю ездить в поликлинику?

Это же не ОРВИ, которое проходит через пять дней. И вот я уже чувствую себя предателем, так как подвела команду.

Если бы я работала в офисе, все было бы еще куда сложнее. Представьте, что вы каждые два дня приходите к начальнику с глазами «кота из Шрека»: «Мне надо на физиотерапию, всего на два часа…». Коллеги перешептываются: «Опять её спина». И ведь никто не виноват — просто система не рассчитана на тех, кому нужно долгое лечение без госпитализации.

То, что я на дистационке, не спасло меня от чувства вины. Клиенты платят за результат, а не за истории про больницы. Каждый пропущенный дедлайн — удар по репутации. К концу второй недели я уже думала: «Может, бросить лечение?». Но потом вспоминала слова врача о том, что нельзя прерывать курс.

Я пробовала «оптимизировать» график. Записывалась на вечерние процедуры, но после них сил хватало только доползти до дивана. В общем, к середине курса поняла, так больше нельзя. Я должна найти способ лечиться без этого марафона. Выход должен быть без ущерба работе и здоровью!

С каждым пропуском работы из-за физиотерапии напряжение росло. Мне нужно было срочно найти выход из этой ситуации. Я начала считать:

Вариант 1 — платные клиники. Один сеанс электрофореза в Новосибирске с моим препаратом стоит около 1500 ₽. Курс из 20 процедур — 30 000 ₽. Плюс дорога. 2 часа на общественном транспорте туда и обратно × 20 дней = 40 часов жизни в пробках. Даже если брать такси (еще +500 ₽ за поездку), сумма за курс взлетала до 40 000 ₽. И это без гарантии, что график клиники совпадет с моим.

Вариант 2 — покупка аппарата как в поликлинике. Цена — 25 000 ₽. Делим на 5 лет (срок службы) примерно 5000 ₽ в год. Если проходить 2 курса в год, стоимость одного сеанса дома составляет всего 125 ₽ против 1500 ₽ в клинике.

Чтобы убедиться, я загрузила данные в ChatGPT и дала ему задание: «Посчитай, что выгоднее за 5 лет — клиника или домашний прибор?» ИИ мгновенно выдал таблицу.

Цифры говорили сами за себя. Но как выбрать аппарат? В поликлинике мне делали на «Элфор-Проф» — простой, современный, с крупными кнопками и минимумом настроек.

Проверила отзывы и цены на маркетплейсах: 4,8 из 5, в основном хвалят за надежность и комплектацию. Цены плюс минус одинаковые на всех маркетплейса. Для меня как медика важно, что аппарат имеет сертификат Министерства здравоохранения Российской Федерации — не придется переживать за безопасность, ведь речь идёт о здоровье.

При поиске наткнулась и на другие модели «Элфор» которые были попроще и дешевле, но я решила ничего не придумывать и взяла тот же, что и в больнице, плюс в набор входили электроды, мешочки для фиксации и брошюра с методиками. Теперь не нужно каждый раз покупать расходники! Не обязательно приобретать такой же аппарат, по функционалу они все плюс минус одинаковые. Подойдёт и «ПоТок-ФТО» и даже портативный «Элфор».

Не забудьте! Электрофорез лишь часть лечения. Лекарство и длительность курса всегда подбирает врач. Мой выбор аппарата — это только личный опыт. Ваша ситуация может отличаться, поэтому консультация специалиста обязательна!

Заказала аппарат с доставкой на дом. Через три дня курьер привез коробку. Внутри — сам аппарат с крупными кнопками. Никаких сложных настроек, четыре электрода, мешочки и книжка по лекарственному электрофорезу.

Первая процедура заняла 15 минут. Включила видеоинструкцию (ссылка на неё была в QR коде на упаковке аппарата). Там шаг за шагом показали, как накладывать электроды на поясницу, регулировать силу тока. Я все параметры терапии заранее обсудила с врачом! В моем случае нужен был ток определенной интенсивности.

Финансовые итоги:

Сейчас аппарат стоит у меня в комнате. И да, я до сих пор хожу к врачу! Каждый курс начинаю только после консультации. В ходе нее специалист корректирует длительность процедур и дозировку лекарства. Если решитесь покупку, берите готовый набор. Искать электроды по отдельности, как я поняла из отзывов, муторно, дорого и есть вероятность купить то, что не совместимо с конкретным аппаратом.

Выводы. Как я вернула себе время, спокойствие, и еще сэкономила деньги…

Полгода с аппаратом для электрофореза — и я, наконец, перестала метаться между работой и поликлиникой. Цифры говорят сами за себя:

Если бы не аппарат, конец моей работе. Но важно вот что: я не играю в доктора. Каждый курс начинаю только после визита к неврологу. Он корректирует длительность процедур и рекомендует для них лекарство.

Совет тем, кто в похожей ситуации. Если врач назначил длительный курс физиотерапии, присмотритесь к домашним приборам. Не как к замене больнице, а как к способу не выпадать из жизни.

Не ждите, пока боль будет невыносимой. Ваше здоровье стоит того, чтобы искать удобные форматы терапии. Главное — согласуйте лечение с вашим врачом.