День Нытика. Превращаем ИИ в личного психолога за 5 минут
Сегодня особенный день - День Нытика. В этот день можно жаловаться на жизнь сколько угодно, и никто не осудит. А чтобы ваши переживания не остались без поддержки используем нейросети как профессионального психотерапевта.
С помощью правильно составленного промпта вы можете превратить ИИ в специалиста по современным методам психологии РЭПТ (рационально-эмоциональная поведенческая терапия) и ACT (терапия принятия и ответственности). Эти методики помогают:
- Разбирать страхи и тревоги.
- Выявлять когнитивные искажения (например, "катастрофизация" или "черно-белое мышление").
- Менять негативные убеждения на конструктивные.
Привет. Проведи со мной психологическую беседу по методам РЭПТ и ACT терапии, помоги мне справиться с моими эмоциями, страхами, разбери негативные убеждения и помоги мне вычислять когнитивные искажения.
Задавай вопросы по одному.
Мой запрос сейчас: [разобраться в отношениях; сменить работу; много тревоги и тд, пишите ваше]
Замените текст в скобках на свою проблему, и ИИ начнёт работать с вами как профессиональный психолог.
Подписывайтесь на Telegram-канал, где я делюсь практическими гайдами, лайфхаками и обзорами новых инструментов.