Что такое нейрографика и как рисовать
Нейрографика — это творческий метод, который сочетает рисование и психологию для осознания эмоций и внутренних проблем. С помощью специальных алгоритмов и графических образов этот метод помогает трансформировать внутреннее состояние человека, что является объектом изменений в нейрографике. В статье рассказали, как и для чего применяется нейрографика, а также рассмотрели упражнения из этой практики.
Научиться работать с эмоциями и чувствами можно на курсе «Психосоматика и телесная психотерапия» от «Московского института психологии». Программа подойдёт психологам и тем, кто хочет изучить психологию для себя.
Содержание:
Что такое нейрографика простыми словами
Нейрографика — это метод арт-терапии, который помогает людям обрести гармонию, упорядочить мысли и найти решение различных жизненных сложностей. Люди, которые занимаются нейрографикой, рисуют особые графические элементы, тем самым визуализируют свои переживания.
В процессе работы создаются абстрактные рисунки и активизируется творческое мышление, что способствует эмоциональному расслаблению. В рисунках выражается внутреннее состояние человека, его мысли и чувства. Анализируя их, можно понять, что человек чувствует и какие желания могут быть скрыты в его подсознании.
Кто придумал нейрографику
Метод нейрографики разработан российским психологом, художником и бизнес-тренером Павлом Пискарёвым. Он обнаружил, что визуальный перенос мыслей на бумагу помогает работать с подсознанием и изменять эмоциональное состояние. Специалист разработал принципы и алгоритмы нейрографики, создав метод, который позволяет человеку с помощью рисования влиять на своё восприятие мира и вносить желаемые изменения в свою жизнь.
«Нейрографика помогает связать рациональное в человеке с иррациональным. В нейрографическом рисунке линии, композиция и цвет несут смысл. Это — символы, зашифрованные подсознанием рисующего. Развивая их в процессе рисования, он ищет решение своей проблемы, таким образом организуя, упорядочивая своё мышление на сознательном уровне»
Важную роль в популяризации нейрографики сыграла Оксана Авдеева — преподаватель, коуч и сертифицированный инструктор по нейрографике. Она углубила понимание практического применения нейрографики и разработала ряд авторских алгоритмов, которые расширили возможности метода в работе с различными запросами. Также она структурировала процесс обучения нейрографике, сделав его более доступным и понятным для начинающих.
«Главный плюс заключается в том, что рисовать нейрографику приятно, интересно, легко и захватывающе! Каждый раз, заканчивая рисунок, получаешь подсказки подсознания и понимаешь, что делать для проработки своей темы. Фактически ты сам себе психолог — находишь ответы внутри себя»
Для чего нужна нейрографика
Нейрографика — это не просто рисование, а способ исследовать и улучшать внутренний мир. Основные цели нейрографики:
- Научиться жить в гармонии с самим собой.
- Избавиться от психосоматических заболеваний.
- Улучшить отношения с окружающими.
- Проработать страхи и гнев, преобразовать эти негативные эмоции в положительные.
«В нейрографике важен не художественный талант, а готовность исследовать свой внутренний мир через линии и цвета. Каждый рисунок — это шаг к лучшему пониманию себя»
Нейрографика применяется в различных сферах, включая психологию, арт-терапию и личностное развитие.
Психология. Нейрографика используется как инструмент для работы с эмоциональными состояниями, стрессом и тревожностью. Процесс рисования активирует творческое мышление, что улучшает эмоциональный фон и повышает самооценку.
Арт-терапия. Арт-терапевты используют нейрографику для создания безопасного пространства. Благодаря этому клиенты могут свободно выражать свои чувства и находить новые пути для решения задач.
Личностное развитие. Подход можно использовать в разных целях. В образовании — для развития креативного мышления, генерации новых идей. В саморазвитии — для постановки и достижения целей. В спорте — для визуализации и планирования спортивных достижений.
Эффективность нейрографики
Экспериментальное исследование показало, что после 45 минут рисования уровень кортизола, гормона стресса, у участников снизился. Испытуемые также отметили расслабляющий эффект, который способствовал самораскрытию и достижению состояния «потока». Все участники выразили желание продолжать занятия рисованием.
Однако в научном сообществе эффективность нейрографики остаётся предметом дискуссий. Исследования в основном носят описательный характер и опираются на субъективные ощущения и мнения участников. Убедительных доказательств того, что именно метод привёл к заявленным результатам, нет.
Изменения могут быть связаны с эффектом плацебо или когнитивной переработкой проблем через визуальные образы. Отсутствие стандартизированных протоколов и методологии оценки затрудняет объективную проверку эффективности.
Нейрографика может быть полезной дополнительной практикой для самопознания и эмоциональной регуляции, но она не заменяет научно обоснованные методы психотерапии. Многим людям процесс приносит удовольствие, особенно после пройденного обучения.
10 принципов нейрографики
Нейрографика основывается на ряде принципов, с помощью которых создают и интерпретируют рисунки. Ниже приведены десять основных правил:
- Свободное выражение. В нейрографике нет строгих рамок и правил. Участники свободно выражают свои мысли и чувства через рисование.
- Интуитивный подход. Процесс рисования строится на интуитивном восприятии, что помогает глубже понять себя и осознать внутренние конфликты.
- Соединение нейролиний. Основной элемент нейрографики — линии. Они соединяются и переплетаются, символизируя взаимосвязь различных событий жизни и внутреннего мира человека.
- Процесс узнавания. Во время рисования человек понимает, что ищет путь к своему внутреннему миру. Мозг поощряет его за усилия, даже если поиск сложный, поэтому процесс приносит ему удовольствие.
- Неприязнь совпадения. Мозг легче воспринимает объекты, которые можно «обойти взглядом», чем те, что видны только с одной точки. Но иногда нарушение этого принципа может быть интересным.
- Символизм. Нейрографические рисунки могут содержать символы, которые имеют личное значение для автора, что углубляет процесс саморефлексии.
- Процесс, а не результат. В нейрографике акцент делается на процессе создания, а не на конечном результате. Это позволяет участникам сосредоточиться на своих чувствах и переживаниях.
- Трансформация. Нейрографика помогает преобразовывать негативные эмоции и мысли в позитивные, что может способствовать улучшению психоэмоционального состояния.
- Гармонизация. Внутренняя гармония и баланс достигается через визуализацию и проработку внутренних конфликтов.
- Обратная связь. В процессе работы с нейрографикой важна обратная связь как от самого автора рисунка, так и от окружающих. Это способствует более глубокому пониманию и осознанию личных переживаний.
«Нейрографика в сочетании с арт-терапией открывает новые горизонты для самовыражения. Это как если бы мы дали клиенту новый язык, на котором он может говорить о своих самых глубоких переживаниях», — из выступления арт-терапевта на конференции по интегративным подходам в психотерапии.
Методы и техники нейрографики
Нейрорисование основано на алгоритмах. Каждый из них отражает проблему, которую нужно решить, или цель, которую нужно достичь. В процессе рисования участвуют не только руки, но и ум, и душа. Поэтому сначала нужно сосредоточиться на проблеме, желаемом результате или конкретном вопросе, а затем выразить всё это на холсте.
Рисовать лучше под руководством наставника. Он расскажет, как подключить подсознание, как выразить внутренние переживания на бумаге, а впоследствии поможет проработать их. Ниже рассказали про алгоритмы и энергии, с которыми работает каждый из них.
Алгоритм снятия ограничений
Это базовый алгоритм, который рекомендуется освоить перед переходом к продвинутым техникам. Он направлен на снятие стресса, устранение внутренних барьеров, гармонизацию психоэмоционального состояния и восстановление нейтральности сознания.
В основе алгоритма — техника сглаживания углов, которая помогает смягчить внутренние конфликты и создать ощущение стабильности и безопасности. Она включает последовательные шаги, направленные на преобразование острых и напряжённых линий, которые символизируют проблемные моменты в жизни, в более плавные и гармоничные формы.
Техника позволяет уменьшить тревогу, напряжение и формирует чувство внутреннего спокойствия. В результате человек начинает ощущать большую уверенность в своих действиях и принимает решения без внутренних конфликтов.
Нейрокомпозиция, или моделирование
Основные элементы рисунка — квадрат и треугольник. Их острые углы символизируют напряжённые эмоциональные состояния. Сглаживание углов в процессе нейрографики помогает снизить внутреннее напряжение и упорядочить мысли.
Для применения этого алгоритма важно знать инструменты моделирования различных ситуаций и прогнозирования их результатов. Это позволит логически анализировать ситуации и выстраивать обоснованные сценарии будущего.
Этот метод развивает творческое и аналитическое мышление, помогает выявлять скрытые связи и закономерности в различных ситуациях.
Кроме того, методика развивает абстрактное мышление, что особенно полезно при работе с сложными задачами. Регулярное использование этого алгоритма помогает глубже понять окружающий мир и свои собственные возможности.
Нейроколор, или управление энергией цвета
Метод основан на пяти природных стихиях: дерево, огонь, земля, металл и вода. Каждая из них связана с определёнными цветами, которые влияют на эмоциональное состояние и восприятие пространства. Например, красный повышает активность, жёлтый улучшает концентрацию, а зелёный символизирует гармонию.
Правильное использование цветовой палитры способствует созданию нужной атмосферы. Например, правильный подбор палитры в рабочем пространстве может повысить продуктивность, а использование сдержанных, спокойных оттенков в жилых помещениях поможет снизить уровень стресса.
«Соединение нейрографики, знаний мироустройства и колористических приёмов даёт очень удивительные результаты. Это и закрепление в сознании состояния здоровья, целостности, гармонии, и урегулирование внутренних и внешних конфликтов, и обретение ключей к управлению сознанием своего тела, сознания и эмоций»
Нейроскетчинг
Это техника быстрого рисования, которая помогает визуализировать цели и идеи с помощью нейрографической линии. Она учит воспринимать объекты с разных ракурсов и находить нестандартные решения в жизни.
Основной инструмент — нейролинии, которые делают рисунок уникальным и отражает внутренние эмоции. Они помогают выражать внутренние эмоции и мысли через визуальные образы, создавая связь между подсознанием и реальностью Это позволяет глубже понять собственные чувства и переживания и делает процесс рисования не только творческим занятием, но и средством самопознания.
Использование различных текстур и оттенков усиливает выразительность рисунка. Например, яркие акценты добавляют энергии, а мягкие цветовые переходы создают ощущение гармонии. Эти элементы помогают передать настроение и сделать изображение более осмысленным.
Нейромандала
Это круговая схема из семи уровней, каждый из которых связан с определённым энергетическим центром тела. Элементы мандалы — линии, формы, цвета — несут символическое значение и отражают внутреннее состояние человека. Процесс её создания помогает привести мысли в порядок, достичь эмоционального баланса и снизить уровень стресса.
Рисование мандалы начинается с создания центральной точки, от которой выстраиваются симметричные узоры. Используются геометрические фигуры, линии и цветовые сочетания. В процессе важно следовать интуитивному процессу, а не конкретным алгоритмам. Мандалу можно рисовать вручную или в цифровых программах, комбинируя разные техники.
Мандалы используются в арт-терапии для работы с тревожностью, депрессией и стрессом. Процесс их создания помогает погрузиться в состояние потока, отключить негативные мысли и обрести эмоциональную стабильность. Рисование симметричных узоров успокаивает нервную систему и помогает справляться с перегрузкой информации.
Нейросинтез
Это двигательный алгоритм, который активизирует мышление и побуждает к действию. Он помогает тем, кто испытывает нехватку энергии или мотивации для достижения целей.
Сначала человек рисует спонтанные линии, не задумываясь, давая руке двигаться свободно. Постепенно в рисунке начинают появляться формы и образы, которые помогают увидеть новые решения и шаги к цели. Цвета усиливают настроение и закрепляют положительный настрой. В итоге рисунок превращается в наглядный план действий.
Алгоритм помогает найти решение, выстроить шаги к цели и сосредоточиться на их выполнении. А в процессе рисования снижается тревожность, появляется ясность мышления и внутренняя уверенность.
Нейроконтакт
Алгоритм помогает найти общий язык с окружающими и прекратить нежелательное общение. В процессе работы человек визуализирует связи, которые хочет укрепить или разорвать, перенося их на бумагу в виде фигур и линий.
Рисование помогает глубже понять собственные эмоции и реакции. Форма и расположение элементов отражают динамику отношений: округлые фигуры могут символизировать сотрудничество и гармонию, угловатые — напряжение и конфликты. Анализируя рисунок, человек учится осознавать свои модели взаимодействия и находить оптимальные решения в общении.
Каждый рисунок уникален: у одного человека углы могут символизировать решительность, у другого — конфликт. Важно не только следовать общим принципам, но и анализировать рисунок через призму личных ощущений и опыта.
Нейроцель
Это метод визуализации целей и шагов к их достижению с помощью графических элементов. Он помогает структурировать мысли, разбирать сложные задачи на понятные этапы и поддерживать мотивацию на пути к результату.
Процесс основан на создании рисунка, в котором цель представлена в виде центрального элемента, а пути её достижения — в виде фигур, линий и символов. Это позволяет наглядно увидеть последовательность действий, возможные препятствия и точки роста.
Методика включает в себя элементы рефлексии. После каждого завершённого этапа важно останавливаться и анализировать результаты. Это позволяет корректировать план действий по мере необходимости и адаптироваться к новым условиям.
Нейротайминг, или линии времени
Заключительный алгоритм, который позволяет моделировать будущее, определяя время и место событий. Павел Пискарёв утверждает, что эта техника «меняет жизнь быстро и бесповоротно». Она помогает структурировать важные аспекты жизни, такие как самореализация, финансовый успех, здоровье и другие.
Процесс начинается с формулирования задач и создания временной шкалы, где отмечаются этапы их достижения. Цели соединяются линиями, отражающими их влияние друг на друга, а каждый этап разбивается на конкретные действия с чёткими сроками.
Метод развивает навык долгосрочного планирования, помогая систематизировать работу над сложными задачами. Визуальная карта упрощает контроль за прогрессом и поддерживает мотивацию, позволяя не отклоняться от намеченного пути.
«Интеграция нейрографики с другими методами — это не просто сложение техник, это создание нового, синергетического подхода, где целое становится больше суммы его частей», — из заключительной речи на симпозиуме по интегративной психологии.
Как рисовать нейрографику: пошаговое руководство
Чтобы нарисовать нейрографику, нужно не только подготовить материалы, но и подключить к работе внутренний мир. Ниже рассказали, что понадобится для рисования, и привели несколько упражнений для начинающих.
Шаг 1. Подготовка материалов
Для нейрографики потребуются:
- Бумага формата A4 или A3.
- Чёрный маркер или ручка с тонким наконечником для создания основных линий.
- Цветные карандаши или фломастеры для добавления цвета и акцентов в рисунок.
Шаг 2. Определение темы
Перед началом рисования важно осознать, какую проблему предстоит проработать. Это определяет дальнейший процесс и помогает сосредоточиться на внутреннем состоянии.
Возможные темы:
- Конкретная ситуация — например, конфликт на работе, трудность в принятии решения, стресс перед важным событием.
- Эмоция — тревога, страх, радость, гнев, апатия, вдохновение. Рисование помогает осознать, откуда берётся чувство и как оно влияет на внутреннее состояние.
- Внутренний конфликт — сомнения в собственных силах, ощущение застоя, страх перемен, борьба между желаниями и обязанностями.
Важно сформулировать тему максимально конкретно. Например, вместо «усталость» — «ощущение, что нет сил двигаться дальше в карьере». Чем точнее проблема обозначена, тем эффективнее будет работа с ней через рисунок.
Шаг 3. Создание базового рисунка
Создание рисунка начинается с рисования линий. Важно не задумываться о форме или композиции, а делать это произвольно, интуитивно — рисунок должен отражать внутреннее состояние и эмоции. Линии могут пересекаться и изгибаться, образуя абстрактные формы.
После этого нужно рассмотреть рисунок и попытаться интерпретировать его:
- Прямые линии — могут символизировать логику, целеустремлённость, желание структурировать жизнь.
- Изогнутые линии — говорят о гибкости, эмоциональности, способности адаптироваться.
- Волнистые линии — указывают на изменения, поиск новых решений, движение к цели.
Также можно проанализировать соотношение разных типов линий. Например, если рисунок кажется хаотичным, возможно, внутри есть нерешённый конфликт. Если линии плавные и гармоничные, это может говорить о балансе. Если в рисунке много резких переходов, стоит задуматься, какие ситуации вызывают напряжение. Более глубокий анализ можно провести с наставником на специальных курсах.
Шаг 4. Соединение линий
На этом этапе нужно объединить нарисованные линии, создавая связную композицию. Соединение линий не только придаёт рисунку целостность, но и помогает установить новые нейронные связи, что является одной из ключевых целей нейрографики.
Соединение линий в нейрографике отражает интеграцию различных аспектов внутреннего мира. Этот процесс способствует:
- Поиску гармонии между разными сторонами личности.
- Осознанию взаимосвязи между эмоциями, мыслями и действиями.
- Снятию внутренних конфликтов и напряжения.
Во время соединения линий важно наблюдать за своими ощущениями: какие эмоции возникают, какие мысли приходят в голову. Осознание этих реакций помогает глубже понять собственное состояние и выявить скрытые блоки.
Шаг 5. Добавление форм и элементов
После работы с линиями необходимо ввести геометрические фигуры, которые придадут рисунку дополнительный смысл:
- Круг и овал считаются гармоничными и совершенными формами. На начальном этапе обучения рекомендуется использовать именно эти фигуры, так как они способствуют успокоению и удовлетворению.
- Треугольник наделён энергией, силой, а также может ассоциироваться с лидерством и агрессией. Эти качества могут быть необходимы, но требуют умения с ними справляться.
- Квадрат олицетворяет устойчивость, надёжность и порядок. Эта фигура символизирует стабильность, но также может замедлять изменения, что важно учитывать в зависимости от контекста.
Важно наполнить рисунок смыслом и создать композицию из разных геометрических фигур. При этом действуют следующие правила:
- Каждая фигура, в зависимости от техники и алгоритма, может символизировать человека, действие или качество, важное для решения поставленной задачи.
- Значение имеют не только сами фигуры, но и их размер, толщина линий, расстояние между элементами и форма — всё это влияет на восприятие рисунка.
- Количество фигур в рисунке может варьироваться, но оптимальное число — от семи до девяти. В некоторых случаях может потребоваться больше элементов для достижения баланса и выразительности.
Шаг 6. Проработка деталей
После добавления основных элементов рисунок приобретает структуру, но его смысловая глубина формируется именно на этапе детализации. Этот процесс позволяет усилить выразительность изображения и продолжить работу с внутренним состоянием.
Как можно проработать детали:
- Обвести контуры — выделить ключевые элементы, сделать их чётче. Чёткость контуров символизирует осознание, ясность мыслей и укрепление позиций.
- Закруглить углы — если в рисунке есть острые углы, их можно сгладить. Это поможет снизить внутреннее напряжение и дать сигнал психике о готовности к компромиссам.
- Расставить акценты — выделить ключевые участки толстыми линиями или более насыщенными цветами, чтобы усилить значимость отдельных зон.
- Заполнить пустые пространства — пустоты могут указывать на недостающие аспекты в жизни или мысли, которым пока не уделено внимания.
Проработка деталей — это не просто технический этап, а возможность глубже понять собственные переживания, ценности и текущие состояния. После завершения этого шага рисунок становится отражением внутренней гармонии и осознанного подхода к изменениям.
Шаг 7. Использование цвета
Цвет играет важную роль в нейрографике, помогая выразить эмоции и внутренние состояния. Выбор оттенков можно делать интуитивно, ориентируясь на настроение и смысловую нагрузку рисунка.
Каждый цвет несёт определённое значение и может влиять на восприятие изображения:
- Красный символизирует энергию, страсть и агрессию. Он используется для обозначения силы и активности.
- Оранжевый связан с творчеством, радостью и теплом, он стимулирует мышление и воображение.
- Жёлтый передаёт оптимизм, счастье и интеллект, помогая улучшить настроение и повысить концентрацию.
- Зелёный означает гармонию, баланс и природу. Он успокаивает и дарит чувство стабильности.
- Голубой символизирует спокойствие, доверие и ясность, способствует расслаблению и сосредоточению.
- Фиолетовый ассоциируется с духовностью, мудростью и тайной, вдохновляя на размышления и самопознание.
- Чёрный представляет мощь, авторитет и загадочность, но также может означать страх или неопределённость.
- Белый символизирует чистоту, простоту и новое начало, помогает очистить мысли и начать с чистого листа.
Шаг 8. Завершение рисунка
Завершение рисунка — важный этап, который закрепляет визуальную и эмоциональную работу. Оно помогает осознать проделанный процесс, зафиксировать изменения в восприятии темы и перевести внутренние размышления в более структурированную форму.
Как завершить рисунок:
- Обвести основные элементы — можно использовать чёрный маркер или тёмный карандаш, чтобы выделить ключевые формы и создать чёткость композиции. Это помогает акцентировать важные аспекты темы.
- Устранить визуальные несоответствия — если в рисунке есть несбалансированные зоны, можно добавить недостающие линии или оттенки, чтобы сделать его более гармоничным.
- Привести рисунок к эстетически завершённому виду — важно, чтобы изображение визуально воспринималось цельным, даже если оно остаётся абстрактным.
Шаг 9. Рефлексия
После завершения рисунка важно осознать, какие эмоции и мысли возникли в процессе работы. Это помогает глубже понять внутреннее состояние и закрепить результаты проработки темы.
Как провести рефлексию:
- Отстраниться от рисунка — отложить его на несколько минут, закрыть глаза, сделать несколько глубоких вдохов.
- Сфокусироваться на телесных ощущениях — определить, присутствует ли напряжение, лёгкость или расслабление.
- Определить эмоции — зафиксировать доминирующее состояние: спокойствие, тревогу, радость, сомнение.
- Оценить мысли и ассоциации — выявить образы и смысловые элементы, которые возникли при взгляде на рисунок.
Сначала будет сложно фокусироваться сразу на всём. Ещё сложнее — понять, как подавить ненужную эмоцию и развить ту, что поможет достичь нужных целей. Тренировать навык поможет письменная рефлексия. Для этого стоит записывать поток эмоций на бумагу, затем перечитывать и анализировать. Легче это сделать с наставником.
Простые упражнения для начинающих
«Линия эмоционального состояния». Упражнение развивает способность к выражению эмоций через линии. Важно не следовать логике или правилам, а полностью полагаться на свои ощущения.
Алгоритм выполнения:
- Используя лист бумаги и маркер, нужно закрыть глаза и сфокусироваться на текущем эмоциональном состоянии.
- Не открывая глаз, провести линию, которая соответствует настроению в данный момент.
- По истечении минуты следует открыть глаза и проанализировать получившуюся линию.
- Далее можно модифицировать линию, смягчить острые углы, вводя цветовые решения, расширить или сузить отдельные сегменты.
«Круг проблематики». Цель упражнения — визуализация и трансформация проблемной ситуации. Помогает осознать источник стресса или сложности, а также изменить восприятие проблемы через рисование.
Алгоритм выполнения:
- В центральной части листа расположить круг, символизирующий проблемную ситуацию или вызов.
- От круга провести линии во всех направлениях, символизирующие различные проблемы и препятствия.
- В местах пересечения линий сформировать разрывы и сгладить угловые элементы.
- Раскрасить элементы, начиная от центральной части круга и продвигаясь к периферии листа.
- Проанализировать полученное изображение и понять, как трансформировалось восприятие проблемы в результате этих действий.
«Лист, исполняющий желания». Цель упражнения — формирование новых нейронных связей через нейрографическое изображение желаний, что способствует осмыслению и генерации неявных возможностей и путей их реализации.
Алгоритм выполнения:
- Осенний лист используется как основа для создания нейрографического рисунка.
- Лист обводится на бумаге, становясь носителем нейроинформации о личных стремлениях.
- На рисунке изображаются круги, каждый из которых символизирует конкретное желание.
- Сквозь изображение проводятся нейролинии, олицетворяющие потенциальные возможности.
- Все пересечения линий скругляются, что способствует гармонизации и целостности.
- Скруглённые углы заполняются цветом.
- Цветовая интеграция завершает процесс, способствуя переходу в состояние умиротворения и удовлетворения. Цвета выбираются произвольно и могут свободно пересекаться.
- Завершённый рисунок накрывается использованным осенним листом на сутки.
- По прошествии времени лист крошится и развеивается по ветру.
Полезные советы от психологов
Для освоения нейрографики не требуется предварительной художественной подготовки или особых талантов, отмечают психологи. Достаточно базового обучения у сертифицированного инструктора, чтобы начать использовать абстрактные композиции из линий и фигур для решения личных задач. В отличие от академического художественного образования, метод не предполагает долгой практики для достижения реалистичного изображения.
«Мы все художники, и никто не вправе давать нам указания, как рисовать. Мы так видим. Но при этом важно уметь брать на себя ответственность за своё видение и его результаты»
Психологи считают, что быстрых результатов после практики ждать не стоит. В сети встречаются истории о мгновенном материальном обогащении после применения нейрографики. Такие рассказы не должны служить основанием для завышенных ожиданий. Любые психологические методики, включая нейрографику, подразумевают активную внутреннюю работу с собственным сознанием, подсознанием, ограничениями и целями.
Также психологи рекомендуют при необходимости прорабатывать одну и ту же тему несколько раз. У взрослых людей способы достижения целей часто связаны с привычками или стереотипами. А для реализации намерений порой нужно выходить из зоны комфорта. Чтобы сформировать новые нейроны и снизить страхи, иногда нужно два–три раза «прорисовать» нужную проблему или желание.
Научиться работать с фобиями, навязчивыми и тревожными расстройствами, депрессиями и паническими атаками можно на курсе «Когнитивно-поведенческий психотерапевт» от «Московского института психологии».
Нейрографика — это доступный метод для трансформации эмоционального состояния и решения внутренних конфликтов. Она популярна благодаря простоте освоения и широте применения. Изучение метода целесообразно для самопомощи и как дополнительный инструмент для специалистов, которые хотят изучить новые методы диагностики и терапии.
Реклама. Рекламодатель НАНО «МИП», ИНН 9725041321, государственная лицензия на ведение образовательной деятельности № Л035-01298-77/00180046 от 14 апреля 2021 года.