ТОП-20 курсов по пилатесу в Москве и онлайн с выдачей сертификата

Хотите стать тренером по пилатесу или заниматься им для себя? Тогда наша статья вам в этом поможет. Мы собрали и описали 20 разнообразных курсов по пилатесу, многие из них подходят даже новичкам, которые раньше не занимались спортом. С помощью этих обучающих программ можно не только сделать свое тело более красивым и здоровым, но и начать вести тренерскую деятельность.

Для тех, кто еще не решился проходить платное обучение, мы добавили бесплатные видеоуроки по пилатесу. Вы найдете их в конце статьи. Мы поддерживаем подборку актуальной и обновляем информацию минимум 1 раз в месяц.

Ниже вы найдете описание 14 платных обучающих программ по пилатесу, а также бесплатные уроки.

1. Пилатес — FitStars

Здесь 45 занятий, с помощью которых вы сможете укрепить мышечный корсет, сделать суставы более гибкими и подвижными, улучшить осанку и координацию. Программа построена от простого к сложному, поэтому обучение подходит даже новичкам.

Тренер Ольга Дерендеева — специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Также преподаватель ведет групповые программы по пилатесу уже более 10 лет. Смотреть видеоуроки можно в любое время.

Особенности и преимущества школы:

Недостатки школы:

→ Посмотреть программу курса

Другие курсы FitStars: «Пилатес для новичков».

2. #Sekta

Обучение для мам с детьми от двух месяцев. С помощью этого курса вы сможете улучшить состояние мышц живота после родов, укрепить спину, а еще безопасно для вас и малыша внедрить спорт в свою жизнь. На занятиях вам также расскажут, как выстроить здоровый рацион и научиться находить время для себя.

Дополнительно вы получите материалы о питании детей и их сне. Также вам дадут полезные рекомендации на основе анкеты о вашем состоянии. Ученики имеют возможность получать обратную связь от куратора.

Особенности и преимущества школы:

Недостатки школы:

→ Посмотреть программу курса

3. Курсы по пилатесу — VVPROFITNESS

Здесь собраны тренировки для укрепления спины, шеи, живота. Также есть курсы по медитации и тренировочные программы, направленные на работу со всем телом. Курсы разработаны сертифицированным фитнес-тренером и инструктором по йоге Вероникой Василевич.

Обучение проходит в своем темпе: вы получаете доступ к платформе и смотрите видеоуроки в любое время. На сайте можно выбрать любой понравившийся курс и прочитать о нем подробнее.

Особенности и преимущества школы:

Недостатки школы:

→ Посмотреть программу курса

4. Pilates — SMSTRETCHING

В этих уроках вас ждет «прокачка» всех групп мышц, особое внимание уделяется прессу и спине. Все упражнения делаются медленно, поэтому их сможет выполнить даже тот, кто раньше не занимался спортом.

Тренировки транслируются в онлайн-режиме из фитнес-студии, у учеников есть возможность пересматривать их в записи. Удобно и то, что школа разработала мобильное приложение. Доступ к курсу открывается после подписки, первые 5 дней можно обучаться бесплатно.

Особенности и преимущества школы:

Недостатки школы:

→ Посмотреть программу курса

5. Пилатес каждый день — Школа движения Елены Волковой

Здесь 10 видеоуроков средней интенсивности для людей с любым уровнем подготовки. Практики, показанные в курсе, комплексно задействуют все тело, поэтому они идеально подходят для утренней зарядки. Автор обучающей программы ведет тренерскую деятельность с 1994 года.

Доступ к курсу открывается сразу после оплаты, есть возможность бесплатно посмотреть пробный урок.

Особенности и преимущества школы:

Недостатки школы:

→ Посмотреть программу курса

6. Пилатес для красивой осанки без нагрузки на позвоночник — Atmaspacе

С помощью этих видеоуроков можно укрепить свое тело, подкачать пресс, ягодицы, улучшить осанку и свое самочувствие. В программе 2 урока по осанке и дыханию, 10 тренировок по 20–25 минут, бонусное занятие для гибкости ног и видеоурок по разминке.

Тренер, разработавший программу, ведет занятия по пилатесу, йоге и фитнесу, а также является экспертом в сфере женского здоровья. Курс подойдет не только молодым людям, но и тем, кому за пятьдесят.

Особенности и преимущества школы:

Недостатки школы:

→ Посмотреть программу курса

7. Пилатес. Плоский живот и красивая осанка — EDSTON

В курсе собраны эффективные упражнения по пилатесу. Они помогут укрепить все мышцы тела, особенно пресс и ягодицы. Кроме этого, с помощью простых упражнений, вы сможете выпрямить осанку и почувствовать себя лучше. В программе 17 уроков по пилатесу и бонусное занятие для развития гибкости.

Курс разработал сертифицированный специалист по коррекции осанки, пилатесу, терапевтической йоге и растяжке Юлия Забоева.

Особенности и преимущества школы:

Недостатки школы:

→ Посмотреть программу курса

1. «Пилатес. Обучение инструкторов» — Evotren

Курс для тех, кто хочет стать тренером по пилатесу. Студенты узнают принципы, методики и направления этой системы тренировок. Поймут, какими навыками должен владеть инструктор.

Курс ведёт международный эксперт по пилатесу с опытом выступлений на российских и зарубежных конвенциях, а также тренерским стажем более 20 лет. Преподаватель разберёт упражнения начального и среднего уровня. Расскажет о тренировках, как без оборудования, так и с малым инвентарём: кольцом, мячом и валиком.

Выпускники получат свидетельство о повышении квалификации. А, чтобы познакомиться с программой и понять, подходит ли она, можно пройти несколько видеоуроков и тестирование на тест-драйве курса.

Особенности и преимущества:

Недостатки

→ Посмотреть программу курса

Другие курсы Evotren: «Фитнес школа».

2. Тренер по пилатесу — НАДПО

В рамках курса вы изучите 12 дисциплин: «Теория и методика физической культуры», «Пилатес в системе фитнес-тренировки», «Анатомические особенности упражнений Pilates» и другие. Вы будете учиться по текстовым, аудио- и видеолекциям, сдавать тесты и выполнять практические задания.

Школа входит в ТОП-3 лидеров по онлайн-образованию России, 80% преподавателей являются кандидатами наук и имеют опыт частной практики более 5 лет.

Особенности и преимущества школы:

Недостатки школы:

→ Посмотреть программу курса

3. Тренер по пилатесу. Организационно-методическая подготовка и проведение спортивно-оздоровительных занятий — НИИДПО

Здесь вас научат организовывать и проводить индивидуальные и групповые занятия по пилатесу для людей с разным уровнем подготовки. В программе не только лекции, но и практические задания с обратной связью от эксперта. Обучение подходит опытным тренерам и новичкам с высшим или средним профессиональным образованием в любой сфере.

Особенности и преимущества школы:

Недостатки школы:

→ Посмотреть программу курса

4. Полный студийный курс (Comprehensive Studio) — Polestar Pilates

Курс состоит из шести 2-дневных модулей, каждый из них длится по 16 часов. В процессе обучения вы изучите 150+ разнообразных упражнений, а также научитесь разрабатывать и вести тренировки для клиентов. Вы можете посещать онлайн-вебинары или лекции в Москве.

Каждый обучающий модуль включает в себя теорию, тестирование и изучение упражнений на практике. Оплачивать курс можно по модулям, по семестрам или сразу внести всю сумму за обучение.

Особенности и преимущества школы:

Недостатки школы:

→ Посмотреть программу курса

5. Пилатес (Pilates) — Startfit

Курс для новичков и фитнес-тренеров с опытом. Длительность программы всего 3 дня: 4 академических часа посвящено теории, 14 часов — практике. Обучение проходит очно в Москве в группах до 20 человек. Курс ведет преподаватель по пилатесу, который имеет опыт тренерской деятельности более 25 лет.

Одно из преимуществ этой программы – помощь в трудоустройстве после обучения. Школа сотрудничает с фитнес-центрами Orange Fithess, xFit, GetCoach и «Паллада». Помимо пилатеса, в Startfit можно пройти курсы по стретчингу, сайклу и аэробике.

Особенности и преимущества школы:

Недостатки школы:

→ Посмотреть программу курса

6. Pilates MatWork I — Базовый курс — Пилатес Институт

Курс подходит для начинающих и опытных фитнес-тренеров, спортивных инструĸторов и специалистов ЛФК. Обучение длится 3 дня, уроки проходят очно в Москве. 70% курса посвящено теории, 30% – практике. После обучения вы сможете проводить тренировки по пилатесу для людей с любым уровнем подготовки.

Курс ведут сертифицированные мастера-тренеры с опытом работы более 15 лет.

Особенности и преимущества школы:

Недостатки школы:

→ Посмотреть программу курса

7. Mind&Body. Pilates в работе персонального тренера (онлайн) — Колледж Вейдера

В этом курсе 23 видеоурока, все их можно пройти за 4 недели. Обучение подходит любителям здорового образа жизни и тренерам, работающим в фитнес-индустрии как офлайн, так и онлайн. В программу входят видеолекции, мастер-классы и практические задания. Обучение проходит на онлайн-платформе, занятия можно смотреть в удобное время.

Особенности и преимущества школы:

Недостатки школы:

→ Посмотреть программу курса

8. Инструктор по пилатесу — Ольга Литвинова

Этот курс можно проходить в своем темпе. Уроки уже записаны, вы получите к ним доступ сразу после оплаты. В программе 10 сессий, включающих теорию и практику с детальным разбором упражнений и построением тренировок.

Хорошая новость — преподаватель поддерживает учеников во время и после окончания обучения. Кто успешно пройдет курс, получит тренерский сертификат международного образца на двух языках.

Особенности и преимущества школы:

Недостатки школы:

→ Посмотреть программу курса

Выбирая себе курс по пилатесу, определите для себя, чего именно вы хотите добиться в результате тренировок. Если вы новичок в спорте и хотите укрепить все тело, можно пройти обучение в FitStars — Пилатес.

А если ваша мечта — стать тренером по пилатесу, можно пройти обучение в НИИДПО — «Тренер по пилатесу. Организационно-методическая подготовка и проведение спортивно-оздоровительных занятий». Также подходящий курс для будущих тренеров — «Тренер по пилатесу» от НАДПО.

Успехов в обучении! И помните, что для быстрого достижения заветных результатов нужна ежедневная практика, хватит даже 20-минутной тренировки в день.

Если вы нашли неактуальную информацию в подборке или хотите добавить проверенный курс или школу в созданный перечень, напишите в комментариях под подборкой.