Взрослые люди не умеют заботиться о себе

Выгорание — бич современности, таково мнение многих психологов. Все больше людей сталкиваются с ним, разочарованием в профессии и живут в клинической депрессии, не замечая или игнорируя это.

В современном мире у нас много информации о психологии и о том, как помочь себе, но, к сожалению, обилие знаний, не всегда означает качество. Такого мнения придерживается и героиня этой статьи — психолог, сооснователь, преподаватель академии краткосрочной стратегической терапии — Юлия Масловская.

Юлия по образованию — психолог. Однако после окончания обучения, она пошла работать в найм и долгое время руководила людьми. Так же за плечами у нее частная практика, которой она занималась после увольнения из найма.

Почти три года назад Юлия вышла замуж. Ее муж тоже психолог с большим практическим и преподавательским опытом. Именно тогда, после свадьбы, и родилась идея создать свою собственную академию, объединив опыт и знания.

2,5 года назад была создана академия. Цель – обучение будущих психологов. Преподаются как академические, так и классическое психологическое образование. В основе метода духовно-ориентированная психотерапия.

Юлия очень жалеет, что сейчас много специалистов, которые, обучившись какому-то одному методу, называют себя психотерапевтами. По сути таковыми не являясь. Поэтому в своей академии она в обязательном порядке обучает студентов базовым основам психологии и психотерапии.

К сожалению, в обществе сформировалось искаженное восприятие психологии. Очень часто люди боятся идти к психологу, считая, что к такому специалисту должен обращаться только тот, у кого есть реальные проблемы с головой, а обычным людям нечего делать в кабинете психолога.

Часто Юлия сталкивается с негативным опытом клиентов. Этот опыт появляется у человека как раз тогда, когда он решает пойти к психологу, но выбирает непрофессионала. В итоге может стать только хуже, негативные эмоции возьмут верх и после такого уже даже к хорошему специалисту идти на прием не захочется.

Откуда у нас сегодня так много неквалифицированных психологов? Конечно же благодаря открытой информации. В общем доступе огромное количество информации по психологии. Она не всегда корректна, много искажений есть, к сожалению. Люди, не получившие базового психологического образования не могут отличить искажение и в итоге получают неверные сведения. Многие из них потом эту информацию еще и на других людях применяют, дают советы. Или пытаются о себе позаботиться, применяя «кривые» способы. В итоге — негативный опыт.

Многие люди не понимают, что психолог нужен не для того, чтобы быть костылем или спасателем. Нет. Задача психолога — помочь психике расслабиться, так как сейчас такое время, что очень много стрессов вокруг и многие люди не могут расслабиться. еще одна задача психолога — задавать вопросы, которые помогут человеку найти ответы на свои глубокие вопросы и лучше понять самого себя.

Важно помнить, что психолог — это не про лечение и не про «поменять чью-то жизнь». Психолог — это больше поддерживающий человек.

К сожалению, многие люди, выбирая психолога, попадают к специалистам с низкой квалификацией и получают негативный опыт. Как же выбрать специалиста правильно?

Первое, на что обращаем внимание — это профильное образование. Обязательно должно быть базовое образование, понимание того, как устроена психика, как она работает. Все сертификаты о прохождении курсов, освоении методов — это хорошо, но это не та база, которая должна быть у настоящего психолога!

Второе — наличие практики. Если человек получил образование, прошел разные курсы, методы освоил, но при этом у него не было и нет практики, то он — не психолог! Важно не только выучить какие-то приемы, но и уметь эффективно их применять на практике.

Третье обязательное условие — наличие у психолога личной терапии и супервизии. Это обязательное условие, при его невыполнении перед вами может оказаться такой же человек, как и вы, со своими собственными травмами и субъективным взглядом на ситуацию.

У психолога может быть набор обрывочных знаний и он может вполне себе хорошо с ними работать, но и «подводных камней» может быть очень много.

В академии Юлия учит своих студентов тому, что психолог должен уметь заботиться прежде всего о самом себе, так как важно выдерживать нейтральную позицию в работе с клиентом. С одной стороны быть принимающим и помогающим, но с другой — нельзя пропускать через себя все истории клиентов.

Чтобы психологу не выгорать, ему важно замечать свои чувства, уметь заботиться о себе, чего, к сожалению, многие взрослые люди делать не умеют. По мнению Юлии, все рабочие процессы нужно планировать именно с отдыха. В противном случае, выгорание и разочарование в профессии — неизбежно!

Юлия и ее супруг выстраивают свое преподавание на духовно-ориентированном методе. Он отличается от классической психологии, позволяет студентам еще в момент обучения произвести переоценку своих собственных ценностей, обрести личную устойчивость и потом уже на ее основе выстраивать профессиональную устойчивость. Все это помогает выработать очень мягкий подход к людям — будущим клиентам.

В процессе обучения студенты узнают, что такое душа, по каким законам она развивается, как закон духовный влияет на нашу жизнь. Возможно, это будет громко сказано, но постигаются законы добра и зла, так как все сводится к законам, на которых держатся человеческие отношения и человеческая жизнь.

Однако нельзя сказать, что в академии обучают православных психотерапевтов, так как, по словам Юлии, академия не является представителем православия или какой-то иной религии. Конечно, понимание духовных законов приходит и через православие тоже. У всех по-разному.

Преподавание ведется в смешанном формате: есть оффлайн и онлайн занятия. Кто-то из студентов обучается в аудиториях, кто-то на дому. есть студенты из разных стран. У всех разный график: кто-то работает, кто-то более свободен в распоряжении своим собственным временем.

Главная ценность методики и самого обучения в академии, по мнению Юлии — это живые лекции. На каждый урок приходит преподаватель, есть живое общение и студенты разбирают учебный материал на примерах, на ситуациях из своей жизни. Современный подход к образованию у большинства школ базируется на уроках в записи, но это не дает возможности задать вопрос в процессе, что-то уточнить или выяснить.

Юлия заявляет, что в своей академии они с супругом до последнего момента будут отказываться от такого метода преподавания, так как считают его неинформативным и неэффективным при обучении психотерапевтов. Это совершенно другое качество образования. Живые лекции позволяют студентам практиковаться друг с другом во время учебного процесса, а преподавателю корректировать что-то в моменте.

После прохождения обучения специалисты получают поддержку со стороны академии. Им предоставляется помещение, где можно практиковать, любые программы, мероприятия и инициативы поддерживаются руководителями академии.

Если у выпускника есть желание, то его контакты размещаются на сайте академии и попадают в базу практикующих специалистов. Как во время, так и по завершении обучения преподаватели создают для своих подопечных много возможностей для практики, например, есть онлайн-чаты, где студенты и выпускники академии могут найти клиентов.

По словам Юлии, многие приходят в академию для того, чтобы решить какие-то свои вопросы, у некоторых сложные жизненные ситуации и им нужно обучение, чтобы разобраться в себе и своей ситуации. Они и не думают о том, чтобы потом практиковать. Однако в процессе обучения открывают в себе новые грани и решают сменить поле деятельности, профессию.

Помните, что самостоятельно помочь себе справиться с напряжением, депрессией, невозможно. Прежде всего по той причине, что сам человек часто просто не замечает того, что находится в депрессии, так как подавление своих чувств для многих стало нормой.

Не нужно бояться идти к психологу, так как этот специалист — не про лечение, а про поддержку, которая сегодня нужна всем. Главное, правильно выбрать специалиста, у которого будет диплом о базовом психологическом образовании, практика и супервизия. В противном случае рискуете получить негативный опыт и сделать себе еще хуже.

Важно учиться заботе о себе. И это не о том, что нужно вкладывать в себя и уход за собой кучу денег. Нет. Забота о себе — это понимание своих потребностей, прежде всего. Отслеживайте свои чувства, цикличность своего организма, его ритмы, ощущения. С этого и начинается забота о себе.

Полное интервью с нашей героиней предлагаю вам посмотреть в этом видео.

Было интересно? Ставьте «лайк» и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить другие публикации.

В комментариях задавайте вопросы или поделитесь своим опытом.