Самооценка: Между Эйнштейном и Ван Гогом

⠀ Знаете ли вы, что Альберт Эйнштейн в молодости работал клерком в патентном бюро? Его начальство считало его посредственным сотрудником, а профессора в университете не видели в нём особого потенциала. Но это не помешало ему продолжать свои исследования и верить в свои идеи. Эйнштейн обладал тем, что психологи называют "устойчивой самооценкой" – внутренним стержнем, который не зависит от внешних оценок. ⠀ Противоположный пример – Винсент Ван Гог, который за всю жизнь продал только одну картину. Его самооценка сильно зависела от признания окружающих, что привело к серьёзным психологическим проблемам, несмотря на его гениальность. ⠀ Что можем извлечь из этих историй? ⠀ 1. Самооценка и компетентность часто существуют отдельно друг от друга. Фрида Кало, например, начала рисовать во время длительного восстановления после аварии, не имея художественного образования. Она просто следовала своему внутреннему голосу, не позволяя отсутствию формального обучения остановить её. ⠀ 2. Интересный факт: исследования показывают, что люди с очень высокой самооценкой часто достигают меньшего, чем те, кто имеет умеренную, но стабильную самооценку. Почему? Потому что они боятся рисковать и совершать ошибки, которые могут повредить их самообразу. ⠀ Практические рекомендации, о которых редко говорят: ⠀ - "портфель доказательств" Стивен Кинг до своего успеха собирал все письма с отказами издательств, прибивая их гвоздём к стене. Это не только мотивировало его, но и помогало относиться к отказам как к части процесса, а не как к показателю его ценности. ⠀ - "контролируемые неудачи". Сара Блейкли, создательница Spanx( империя нижнего белья) в детстве каждую неделю рассказывала отцу о своих неудачах, и он её за это хвалил. Это научило её воспринимать неудачи не как провал, а как показатель того, что она пробует что-то новое. ⠀ - "правило теннисного мяча". Получая критику или сталкиваясь с неудачей, представляем себя теннисным мячом – чем сильнее бросают вниз, тем выше отскок! Это помогает переосмыслить негативный опыт как трамплин для роста. ⠀ И последнее: самооценка – это не постоянная величина, а навык, который можно развивать. Как сказала Мишель Обама: "Я до сих пор иногда просыпаюсь с мыслью, что я недостаточно хороша. Но теперь я знаю, что это просто мысль, а не факт. #подглядываязазеркалами