Мысль → Чувство → Действие
Это простой способ помочь ребёнку (и себе) понять, что именно мешает учиться — и начать менять реакцию шаг за шагом.
🔄 Как работает:
👁 Мысль:
«Я не справлюсь с задачей»
💬 Чувство:
тревога, растерянность, злость
🚪 Действие:
избегание — "не хочу", "потом", истерика, слёзы
📌 Что можно сделать:
- Остановиться и назвать:— Что ты сейчас подумал?— Как ты себя чувствуешь?
- Предложить новый взгляд:— А если попробовать по-другому?— Что бы ты сказал другу, если бы он так подумал?
- Выбрать маленькое действие:— Начни с заголовка— Сделай одну задачу и остановись— Попроси помощи — это тоже шаг
Визуальная схема, её можно использовать как ежедневный помощник.
💬 А вы замечали, какие мысли чаще всего мешают вашему ребёнку?И какие — поддерживают?
Начать дискуссию