Как перестать себя жалеть и стать человеком в котором нуждаются
Чего-то грустно? Походу депрессия? Стресс из-за работы? Не знаешь кто бы тебе помог, хотя бы выслуша? ! Жизнь сложная и непредсказуемая, в наше время не знаешь от чего себя оберечь. По статистике ВОЗ, в мире депрессией страдают более 300 миллионов человек. А о бесполезности антидепрессантов говорят уже не первый год. Все мотивирующие видеоролики и…
Не уверен что это поможет при клинической депрессии, все зависит от её причин. Но снизить эмоциональное выгорание в разы позволяет простая логика реагирования на раздражитель - оценивать действия других с точки зрения их мотивации, а не их действий.
Например: уборщица в офисе сложила в стопку разбросанные по столу бумаги, хотя они были разложены по вашему личному «феншую» и теперь надо с 0 восстанавливать их расположение.
Казалось бы - имеются все поводы для ухудшения настроения и возможного конфликта. Но стоит посмотреть на ситуацию со стороны мотивации либо первопричины поведения, и станет ясно, что уборщица просто хотела вам помочь, сделать ваше рабочее место более комфортным.
Пример достаточно притянутый за уши, но суть в самом подходе. Если заставить себя анализировать каждую подобную ситуацию перед тем как отреагировать - резко замечаешь, что все далеко не так плохо, снижается общий уровень стресса, проявляются решения, как казалось, неразрешимых раньше проблем.
Комментарий недоступен
Отличный совет, и пример с уборщицей вовсе даже не притянут, а вполне себе из жизни. У меня был очень похожий случай с уборщицей, она собрала все ручки и карандаши с моего стола и вставила их в мою кружку, из которой я обычно пью кофе. Я сначала хотел высказать всё, что думаю о её интеллекте, но потом так же подумал о её мотивации и успокоился. Да и кружка моя, надо сказать, была, мягко говоря, не идеально чистая))