Стрессоустойчивость — это миф!
посвящается мужчинам
Принято считать, что стрессоустойчивость — это качество супергероя: как будто ты должен стоять под шквалом неприятностей, как бронепоезд, глядя в лицо урагану с безразличием терминатора. Вас повысили? Супер, но нагрузки выросли вдвое — "держись". Вас подставил коллега? "Переживёшь, будь выше этого". Вы не спите ночами, думая, как заплатить за ипотеку? "Ну, все же так живут".
Но вот в чём секрет: стрессоустойчивость — это не сила. Это латанная лейкопластырем трещина. Вы думаете, что контролируете ситуацию, а на деле вас разносит на части. И чем дольше вы терпите, тем выше вероятность, что однажды этот контроль рухнет.
Чем опасен культ терпения
Традиция “терпи и пройдёт” пропитала нас с детства. Упал — вставай. Обидели — забудь. Расстроен? А кому сейчас легко? Мы научились затыкать свои эмоции, будто они — шумные соседи, которых можно выставить за дверь. И это временно работает. Но только до поры.
Проблема в том, что игнорировать стресс — всё равно что ездить на машине с мигающим "чек-энджином". Двигатель пока работает, но уже перегревается. Скоро вы попадёте в сервис. Или не доедете вовсе.
Почему вам нужен психолог
Вы можете быть лучшим в своей работе, заботливым родителем и примерным другом, но при этом идти по лезвию ножа. Психолог — это тот, кто поможет вам снять броню, которую вы носите годами, и посмотреть на то, что творится внутри.
Он не будет "лечить вас от стресса". Стресс — нормальная реакция на ненормальные обстоятельства. Задача психолога — научить вас осознавать свои эмоции и работать с ними, а не подавлять.
Представьте, что вы занимаетесь в спортзале: с каждой тренировкой вы становитесь сильнее, выносливее, гибче. Психотерапия — это тот же спортзал, только для вашей психики. Вы не просто учитесь справляться со стрессом, а укрепляете себя так, чтобы он не валил вас с ног при каждом новом ударе судьбы.
Что вы получите взамен
- Спокойствие вместо тревоги. Вы перестанете лежать ночью, обдумывая худшие сценарии, и начнёте видеть решения.
- Контроль над жизнью. Вместо того чтобы бояться, вы поймёте, что можете влиять на свою реальность.
- Здоровье. Да, хронический стресс разрушает организм. Психотерапия — это профилактика болезней, которые берут начало в голове.
Кому пора к психологу?
Если вы думаете, что "у меня всё не так плохо", значит, уже пора. Вы не обязаны быть в кризисе, чтобы получить помощь. Иногда поход к психологу — это как техосмотр автомобиля. Вас проверят, подскажут, что нужно подтянуть, и отпустят с миром.
Запомните: "держаться" — это не геройство, это ошибка. Геройство — это забота о себе, и лучший способ начать эту заботу — записаться на приём к психологу. Это не слабость. Это сила, которая начинается с честности перед самим собой.
Спросите себя: "Я хочу прожить жизнь, как в угаре, или осознанно, на своих условиях?" Если второй вариант ближе, вы знаете, что делать.
контакт: https://t.me/plygach_elena
отзывы: https://t.me/plygachreviews