Итоги года: инструкция по применению
В этой статье я расскажу, как подведение итогов помогает расти и развиваться. Я поделюсь простым подходом к анализу своих результатов и постановке новых целей.
Меня зовут Аля Васильева. Я коуч для IT руководителей и сооснователь “Лаборатории Стратегических Изменений 90/10”. В своем телеграм-канале я пишу про профессиональное развитие: как вернуть мотивацию и интерес в работу, как понять куда и как развиваться, как повысить личную эффективность, как преодолевать барьеры и находить точки опоры.
Подведение итогов года - это один из инструментов, который я использую как для себя, так и в работе с клиентами.
Когда подводить итоги
Каждый год в конце декабря или начале января мы сталкиваемся с естественным желанием подвести итоги года и поставить цели на следующий. Это время, когда наш мозг наиболее готов к анализу и рефлексии, ведь мы можем оценить события за определенный промежуток времени. Но не обязательно ждать конца года: подведение итогов может происходить в любой момент, который имеет для нас значение — будь то день рождения, окончание учебного года или завершение важного проекта.
Почему важно подводить итоги
Подведение итогов — это не просто формальность. Это важный процесс, который помогает осознать прогресс за год и способствует достижению целей и личностному росту.
Вот несколько причин, почему этот процесс так важен:
- Осознание достигнутых целей и результатов: Это неотъемлемая часть достижения целей. Это тот момент, когда вы можете сказать "да, это сделал именно я". Также это возможность простить себя за неудачи.
- Выявление сильных и слабых сторон: Анализируя свои успехи и неудачи, вы понимаете, на что способны, что вам помогает, а что мешает двигаться вперед. Подводя итоги, вы можете лучше понять свои сильные и слабые стороны.
- Мотивация для будущих достижений: Осознав свои достижения, вы можете захотеть себя как-то наградить. Это создает внутреннюю мотивацию для новых свершений.
- Подготовка к новым целям: Подведение итогов — это первый шаг к формулированию реалистичных целей на следующий год. Анализ своего опыта позволяет избежать фантазий и помогает ставить перед собой достижимые задачи.
Как подводить итоги года
Шаг 1: Сбор информации
Начните с того, чтобы выписать сферы жизни, в которых хотите подвести итоги. Это могут быть отношения, семья, друзья, работа, финансы, здоровье, хобби, обучение, развитие, путешествия и тд. Запишите свои достижения и неудачи в каждой из этих сфер. Обратите внимание на цели, которые ставили в прошлом году. Ваш календарь или ежедневник могут помочь вспомнить важные моменты.
Шаг 2: Анализ
Теперь проанализируйте свои списки. Что помогло вам достичь успеха? Какие факторы помешали? Какие из этих факторов были внешними, а какие внутренними? Выявление причин как успехов, так и неудач позволит вам учесть эти моменты в будущем.
Шаг 3: Рефлексия
Задайте себе вопрос: что изменилось во мне самом за этот год? Чему я научился? Актуальны ли для меня текущие цели или их надо переписать? Что я чувствую в связи с результатами этого года: горжусь ли я собой или разочарован?
Обсуждение своих выводов с другими людьми может дать вам новые перспективы.
Шаг 4: Постановка новых целей
На основе проведенного анализа сформулируйте цели на следующий год и создайте план действий для их достижения. Подумайте также о том, от чего стоит отказаться или что следует избегать в будущем. Иногда отказ от чего-то важнее достижений. Каждую цель можно проверить вопросами: почему мне важно достичь именно этого? как это изменит мою жизнь?
Для быстрой постановки целей можно использовать 3 вопроса:
- Что продолжить делать?
- Что стоит начать делать?
- Что перестать делать?
Типичные ошибки при подведении итогов
Есть несколько типичных ошибок при подведении итогов года:
- Игнорирование успехов: Каждое достижение важно, даже если оно кажется незначительным. Со временем мы иногда так свыкаемся с нашими достижениями, что перестаем их считать таковыми. Например, получив новую профессию, мы начинаем считать это чем-то простым и естественным, и забывает, каким это было вызовом в процессе.
- Сравнение себя с другими: Сравнения могут привести к негативным эмоциям. Лучше сосредоточьтесь на своей личной истории.
- Слишком строгая оценка собственных неудач: Неудачи — это часть пути. Важно учиться на них, делать выводы и идти дальше, а не зацикливаться и бесконечно себя обвинять.
- Нереалистичные ожидания: Иногда наши неудачи - это результат нереалистичных ожиданий. И проблема не в том, что у нас что-то не получилось, а в том, что мы поставили цель, которая изначально была недостижима. Именно поэтому важно подводить итоги, чтобы в дальнейшем ставить цели, соответствующие возможностям.
- Отсутствие конкретного плана действий: Без четкого плана сложно добиться успеха. Определите шаги, которые вам нужно предпринять для достижения целей.
Конец года - это подходящее время для того, чтобы проанализировать свои результаты и поставить новые цели. Подведение итогов может быть мощным инструментом для самосознания и личностного роста. Используйте его, чтобы ощутить почву под ногами и двигаться вперед с уверенностью в своих силах!
Подведение итогов года является мощным стимулом и может зарядить мотивацией на длительное время. Если вам интересно узнать подробнее, как работаем наша мотивация и как можно ей управлять, скачивайте гайд по самомотивации на моем сайте.