Здоровый сон взрослого человека — это засыпать за 15 минут и не вставать ночью попить и пописать
Послушала на днях 2х-часовое выступление «Здоровый сон» врача-невролога, сомнолога Елены Царевой. Самые важные поинты 1 минуту чтения:
Послушала на днях 2х-часовое выступление «Здоровый сон» врача-невролога, сомнолога Елены Царевой. Самые важные поинты 1 минуту чтения:
Спать надо как животные, например кот когда захотел, тогда и завалился спать, ему пофиг час дня или час ночи. Организм должен отдыхать по потребности не зависимо от времени суток. Хочется днем поспать, ложись спать.
Остальные истории из успешного успеха типа спи по 8 часов, вставать в 5 утра и тд это бред работодателей чтобы вы вдруг не кимарнули лишнего. Спите до 12 дня, спите днем, делайте как по кайфу, а не как хочет работодатель.
Не соглашусь. Жил около года, ложась спать в абсолютно любое время по желанию. Доходило до того, что ложишься в 11 дня, а просыпаешься в 8 вечера.
Абсолютно дерьмовое самочувствие при таком режиме в течении нескольких недель. Но когда начинаешь спать ночью, а бодрствовать при дневном освещении, а не наоборот, самочувствие кардинально улучшается.
Биоритмы, регулируемые освещением, действительно важны.
Согласен. Я у своей кошки многому учусь, серьёзно.
Комментарий недоступен