Как спалось? Было ли вам свежо?

Похожие вопросы задавали участникам эксперимента, который был частью исследования под названием «Влияние качества воздуха во время сна на эффективность в течение следующего дня». В этом эксперименте участники сперва ночевали в комнатах, где вентиляция была включена. Воздух подавался так, чтобы поддерживать определенное содержание углекислого газа. А потом этот вентилятор отключали. Причём всё было устроено так, чтобы участники не знали когда вентиляция есть, а когда её нет. Каждое из испытаний длилось в течение рабочей недели. Разные датчики записывали показания, например движения человека за ночь. А утром участники проходили небольшой, но подробный опрос о качестве сна. Также они проходили тесты на логику.

Очевидно, что при выключенной вентиляции содержание углекислого газа было в несколько раз выше, чем при включённой. Как это влияло на испытуемых? Когда качество воздуха в спальне было высоким:

· Участники сказали, что спать было свежее

· Улучшилось качество сна

· Участники чувствовали себя лучше на следующий день, были менее сонными и более готовыми концентрироваться

· Результаты тестов на логическое мышление улучшились

В NASA утверждают, что, в режиме отдыха, человеку необходимо 0.68 кг кислорода в день. Если подсчитать, сколько необходимо за 8 часов сна, получится 117.4 л кислорода — не мало, правда? А вот прожить без вентиляции вообще в комнате 3 на 3 метра вряд ли получится больше двух дней (По расчётам NASA).

Итак, если перед сном вы в раздумьях открывать окно или нет, то просто вспомните сколько нам нужно кислорода. Хочу напомнить, что лучше всего спится в прохладе. Призываю вас открывать окна, прятаться в одеяло и спать крепко!

А что делаете вы для свежести там, где спите?