Потому что сегодня пятница. Потому что сегодня суббота. Потому что сегодня воскресенье. Это вылилось в следующее: потому что сегодня вечер четверга – технически близко к пятнице.

В моем понимании выходные были временем, когда «обычные правила» не действовали. Это было время расслабиться и позволить успокаивающему хрусту и жеванию увлечь меня.

Мой круг общения был рад поддержать это. У меня были запойные приятели и бадди по пицце. В выходные мы позволяли себе все!

Оглядываясь назад, я понимаю, что из-за стрессовой работы и обязанностей мой ритуал переедания помогал мне чувствовать себя живой.

Однако через некоторое время переедание по выходным начало доставлять неудобства.
Безудержная радость имела последствия: физический дискомфорт, раздутость, тошнота. Морально я чувствовала себя себя виноватой и злилась на себя или на все в целом.

Колебания веса неизбежны, когда вы работаете над своей формой, и это нормально, но если вы хотите оставаться здоровым или сделать физическую активность постоянной частью своего образа жизни, то переедание на выходных может саботировать ваши цели.
Помимо лишнего веса или снижения продуктивности, есть и другие нежелательные последствия. Как будто вы слишком сыты, чтобы нормально бегать. Или лежите без сна в постели в поту, пыхтя от еды, распирающей живот.
Такой порочный круг может быть трудно разорвать.
Я пыталась взять это под контроль.
Я начала заключать с собой сделки, например, если это «настоящая еда», то можно есть без ограничений: ореховый урбеч, пицца со шпинатом и суши.
В течение недели я тренировалась усерднее. Ела меньше. Но за каждой попыткой голодания неизбежно следовал еще больший взрыв на выходных.
Цикл продолжался: мои цели по здоровью и внешнему виду оставались недостижимыми.
Тогда я сделала удивительное открытие.
Как мне наконец удалось вырваться из цикла переедания по выходным?
Может быть, не так, как вы думаете.
Я не использовала «один странный трюк, жми сюда», биологические манипуляции или обратную психологию.