Водородная вода: польза или очередная мистификация?
Одна из последних тенденций в социальных сетях, да и в интернете в целом – гидрогенизированная (водородная, обогащенная водородом) вода.
В теории добавление водорода в обычную воду может придать ей противовоспалительные и антиоксидантные свойства.
Водород уже довольно давно используется в дыхательных смесях для глубоководных погружений для предотвращения декомпрессионной болезни.
Но что будет, если добавить водород в воду?
Существует ряд исследований относительно воздействия водородной воды на организм человека, но на данном этапе они находятся в зачаточном состоянии. Учеными, изучающими данный вопрос, были предложены теории о потенциальной пользе для здоровья, включая положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, уменьшение воспаления, снижение рисков развития сахарного диабета 2 типа и даже улучшение качества жизни при лучевой терапии. Также говорят, что гидрогенизированная вода повышает физическую выносливость, воздействует на функции печени и психическое здоровье.
Свойства, которыми наделяют водородную воду, поистине фантастические! Достаточно бросить растворимую таблетку в стакан с водой, или приобрести специальный генератор, и, казалось бы, жизнь заиграет яркими красками. НО!
Доказательная база чудодейственных свойств этой воды еще пока слишком мала, чтобы делать какие-то выводы.
Согласно систематическому обзору, проведенному в январе 2024 года, несмотря на то, что некоторые из исследований были многообещающими, для проверки теории влияния водородной воды на организм человека требуется более длительное и масштабное изучение. Существует много противоречивых данных о воздействии напитка на физические результаты испытуемых. Например, в одном исследовании на бегунах было обнаружено, что более слабые спортсмены после употребления воды показали лучшие результаты. Но в то же время у лидеров забега показатели выносливости снизились.
Естественно, необходимы дальнейшие исследования, чтобы в полной мере изучить влияние водородной воды и на сердечно-сосудистую систему, и на метаболический синдром. Но пока что было проведено лишь несколько небольших исследований, показывающих изменения в уровне общего холестерина и в некоторых случаях в показателях уровня ЛПВП, но все эти исследования находятся только на начальном этапе, и необходимо намного больше доказательств влияния гидрогенизированной воды на различные состояния человека.
В данный момент эксперты здравоохранения утверждают, что эффект от употребления водородной воды может быть положительным, но исследования, на которых можно строить уверенные утверждения о пользе такой воды, отсутствуют.
Инфлюенсеры, бизнес и социальные сети активно поддерживают идею употребления водородной воды, и она вряд ли нанесет какой-либо вред здоровью, если ее употреблять в качестве обычного напитка. Тем не менее вызывает опасение, что люди могут начать отказываться от медикаментозного лечения, рассматривая этот напиток в качестве лекарственного средства, что может повлечь за собой непоправимые последствия.
Плюс, приобретение дорогостоящих установок или таблеток могут привести к дополнительным неоправданным расходам. Стоимость генератора водородной воды на маркетплейсах варьируется от 2 000 до 12 000 рублей, а в специализированных магазинах — до 100 000 и выше. Также существует потенциальный риск использования беспокойства населения о здоровье в различных мошеннических схемах.