Норадреналин - секретный источник вашей силы!

Я - отличный пример отвязного норадреналинщика. Все мои путешествия по миру пролегают от одного экстремального спорта к другому. Я настоящий охотник за норадреналином!

Но давайте вернёмся все таки к матчасти.

🚫 Если вас бессознательно подчиняют, усталость, депрессия, апатия, невнимательность, расфокусированное внимание и, как обычно, желание листать рилсы - это всё признаки низкого норадреналина.

Норадреналин - это неиромедиатор и гормон, синтезируется из дофамина. Отвечает за бодрость и активизацию организма на стресс и опасность, известную как "бей или беги"!

Выделяется во время состояния охоты, предвосхищения сильнои позицией и активнои концентрации на объекте.

Норадреналин вырабатывается когда человек осознанно вводит себя в экстремальную ситуацию, а адреналин когда непреднамеренно. В такие моменты падает болевой порог, улучшается запоминание позитивных впечатлений, а негативные подавляются.

🏆 При высоком уровне вы чувствуете

Спокойствие, фокус, бодрость, энергичность, приподнятое настроение, скорость работы мозга, повышается адапатация к стрессу, чувство потока, вам бессознантельно подчиняются.

Сила внутри вас больше, чем вы думаете. Ваш норадреналин идет в бой, когда вам нужно" -
Херман Мелвилл

📈 Как поднять норадреналин

• настроить майндсэт: уверенность в своём праве на успех и победу, вера в собственное превосходство

• закрепить в голове выбор "бей" при возникновкении ситуации "бей или беги"

• еда: много белка, кофеин, бананы, авокадо, орехи, а так же продукты богатые фолевой кислотой и вит В6 (бобы, зелень, нут, лосось)

• экстремальный спорт, охота

• высокоинтервальные тренировки

• холодный душ

• дыхательная практика (активное дыхание 2 мин, как буд-то вы запыхались)

🏁 Понимая как рулить этим гормоном, мы можем регулировать свою мотивацию и реакцию на стресс, достижение целей и общей эффективности в целом.

➕В комментариях оставлю для вас список добавок для поднятия уровня норадреналина.