Я люблю свою работу: 6 способов победить выгорание
За 12 лет работы в корпорациях я прошла все стадии эмоционального выгорания: от эйфории и желания участвовать в 10 проектах сразу без сна и отдыха до обесценивания любых своих заслуг и полного безразличия к происходящему в компании. Разобрала вопрос до атомов и делюсь с вами экспертизой из первых уст.
Хотел бы побольше про отдых узнать, даже не могу себе представить как можно без книги или сериала отдыхать.
Привет!
Есть лайфхак — начните с того, чтобы 2 минуты сидеть в удобной позе с закрытыми глазами и ни о чем не думать, а потом увеличивайте интервал.
Если мысль приходит — прогоняйте её и снова вакуум, можно представлять все поглотивший белый свет.
Знаю, звучит эзотерически, но правда хорошее упражнение)