Личные границы: как не выгореть в мире дедлайнов и бесконечных запросов
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что отвечаете на рабочие сообщения поздно вечером, уже лёжа в постели? Или соглашаетесь на дополнительные задачи, хотя ваша голова и так уже пылает от дедлайнов? Если да, скорее всего, ваши личные границы нарушены.
Хороший материал, спасибо.
Большой вопрос возникает по клиентам и коллегам (особо работящим), которые не имеют собственных границ.
Вот возникла какая-то крупная проблема, разок можно обратиться во внерабочее время за помощью. Один раз тебе помогут, без проблем. Но если ты продолжаешь мучить человека в последующие дни...
Как воспитать в этих людях "личные границы"? Чтобы они не работали сверхурочно и тоже отдыхали)
Добрый день! Спасибо, за интересный вопрос.
Воспитать другого взрослого человека – никак. Личные границы на то и "личные". Человек их может сам для себя понять и научиться их защищать.
На работе мы можем замечать, что кто-то из коллег перерабатывает и мало отдыхает. Можно проявить заботу и спросить "как ты себя чувствуешь?". Можно говорить коллегам, если мы замечаем признаки выгорания.
Если в целом такая тенденция прослеживается в компании, можно делать групповые встречи с психологом. Который расскажет про значимость личных границ, даст практики и рекомендации.