Язык тела: как использовать жесты в публичном выступлении

Один из самых недооценённых инструментов в публичных выступлениях и общении — это жесты. Руки могут работать на цели нашего выступления (или коммуникации вообще) сильнее, чем лучшие аргументы или идеально выверенная презентация. Можно целый отдельный курс делать. Назвать «Про это», пусть догадываются)Жесты делают нас не только более убедительными, но и симпатичными для окружающих. Давайте разберёмся, как использовать это оружие, чтобы вызвать симпатию и стать звездой. Ну, или кем вы хотите стать для вашей аудитории или собеседников.

Наш мозг в 12,5 раз чаще верит жестам, чем словам. Почему так? Всё просто: жестами лгать куда сложнее. Они идут из глубины нашего подсознания, и, если мы искренни, движения это подчеркнут. А если нет — аудитория почувствует фальшь. Люди доверяют тем, чьи слова и жесты совпадают, а значит, грамотная работа руками способна творить чудеса.

Помните сериал «Обмани меня»? Конечно, там всё было немного «too much». Может, действительно есть такие крутые эксперты, которые работают на «сами знаете, кого». В жизни всё немного проще, что ли. По жестам мы не узнаем, что человек ел на завтрак и как зовут его собаку. Однако подсознательно почувствуем к нему симпатию, недоверие, близость, тревогу и так далее.

1 Показывайте открытость

Все знаю: есть открытые и закрытые позы. Когда вы общаетесь с аудиторией, хорошо бы держать руки на виду. Закрытые позы, спрятанные в карманы руки или скрещенные на груди создают барьер, который ощущается на подсознательном уровне. Другое дело, если вы хотите произвести определённое впечатление – продемонстрировать своё высокомерие, отдалить себя от аудитории. Такие цели тоже имеют право на существование. Но обычно мы хотим сблизиться с аудиторией. Попробуйте простое упражнение: на встрече или выступлении чаще демонстрируйте ладони — это жест дружелюбия и открытости, который сигнализирует «я тебе доверяю, доверься и ты».

Закрытая поза в виде сомкнутых в районе диафрагмы рук имеет классное объяснение (уж не знаю, правда это или нет, но есть такая история): животные (к коим я отношу людей, хотя мои студенты тут сказали, что обществознание не признает человека животным) в случае опасности закрывают животик лапками, потому что это – самое нежное и уязвимое место, внутри которого спрятаны жизненно важные внутренние органы. Когда мы выходит к незнакомым людям, подсознательно воспринимаем эту ситуацию как опасную. И инстинктивно защищаем пузико.

Так. Мы отвлеклись.

2 Иллюстрируйте словами

Жесты помогают не только удерживать внимание, но и подчёркивают ваши ключевые идеи. Если говорите о чём-то «большом», раскиньте руки, будто показываете, сколько это занимает места. Если о чём-то «маленьком», сожмите пальцы, чтобы визуально показать масштаб. Такие движения не только усиливают эффект сказанного, но и делают вас более понятным и запоминающимся.

3 Жесты как мост к эмоциям

Хотите, чтобы вас слушали и проникались? Пусть ваши руки говорят за вас. Плавные движения передают спокойствие, уверенность и дружелюбие. А резкие и хаотичные могут вызвать напряжение.

А ещё плавные движения вводят публику в состояние легкого транса. Как любые плавно двигающиеся объекты.

1 Фальшивая «жестовитость»

Если ваши жесты не совпадают с настроением или словами, это выглядит странно. Говорите о маленьких шагах, а руки делают широкий взмах? Аудитория запутается.

2 «Руки в карманах»

Это сигнализирует о закрытости, даже если вы просто спрятали их от холода. Для аудитории это читается как дискомфорт или неуверенность. Может считываться и как лёгкое высокомерие. Типа, мне даже не нужны руки, чтобы вас всех покорить.

3 Излишняя активность

Не превращайте своё выступление в урок по аэробике. Жесты должны быть уместными и естественными.

Это, честно говоря, немного про меня. Бывает, я таким образом «накачиваю» себя эмоциями, если совершенно опустошена в начале лекции (например, это первая пара и мой организм еще просто не успел проснуться).

• Улыбка и открытая ладонь. Когда вы приветствуете кого-то с искренней улыбкой и открытой ладонью, это создаёт ощущение доверия.

• Мягкие движения. Плавные жесты успокаивают и расслабляют собеседника.

• Призыв к действию. Используйте руки, чтобы визуально показать, куда смотреть или что важно помнить.

• Трогание носа и вообще лица. Это считывается как желание утаить, нежелание говорить, планы что-то скрыть.

• Указание пальцем на аудиторию. Воспринимается как обвиняющий жест.

Жесты — это ваш невидимый союзник. Они работают даже тогда, когда слова забываются. Искренний совет: репетируйте доклад – репетируйте и жесты. Потому что, особенно начинающим спикерам, сложно вплетать нужные жесты во время выступления, когда очень волнуешься и без этого.