Как повысить самооценку: шаг к уверенности и успеху
Самооценка как главный инструмент успеха: что мешает вам верить в себя?
Самооценка — это основа уверенности, которая необходима для успеха в карьере и жизни.
Люди с низкой самооценкой:
- уступают там, где это недопустимо,
- избегают конфликтов, предавая тем самым свои цели и приоритеты,
- действуют в ущерб своим интересам, но в угоду другим.
Корень этой проблемы гораздо глубже — он кроется в бессознательных образах "Я", которые запускают неэффективные модели поведения.
Например, если в детстве родители:
- игнорировали интересы ребёнка,
- самоутверждались за счёт него,
- не воспринимали, как полноценную личность,
То у него сформировалось бессознательное убеждение о себе, то есть образ "Я":
- Я хуже других.
- Я недостоин хороших машин, красивых женщин (статусных мужчин) и т.д.
Ну и соответственно, такой человек не сможет быть лидером, он будет инфантильным, всегда ведомым.
Чтобы повысить самооценку, нужно понять, что именно мешает нам чувствовать себя уверенно. Найти эти триггеры можно, пройдя тест на причины заниженной самооценки.
Этот тест поможет вам осознать ваши внутренние барьеры и устранить их, заменив деструктивные модели поведения на:
- жёсткое преследование своих целей,
- фокус на собственной выгоде,
- нетерпимость к внешним ограничителям и т.д.
Почему низкая самооценка разрушает вашу жизнь?
1. Отсутствие денег и карьерного роста
Люди с низкой самооценкой:
- Боятся просить повышение или брать на себя ответственность, считая, что "они недостаточно хороши".
- Соглашаются на работу с низкой оплатой или невыполнимыми условиями.
Результат: отсутствие профессионального роста и финансовой стабильности.
Пример из жизни: Анна, 29 лет, работала бухгалтером в небольшой компании. Несмотря на то, что она делала больше, чем её коллеги, она боялась попросить повышения, считая, что начальник откажет. После прохождения теста Анна поняла, что её триггер — страх быть осуждённой.
Работая над этим, она смогла наладить диалог с руководством и через три месяца получила повышение .
2. Отсутствие привлекательности и половых партнёров
Низкая самооценка сказывается даже на внешности:
- Вы боитесь одеваться ярко или выделяться, чтобы "не привлекать лишнего внимания".
- Сутулитесь, что делает вас менее привлекательным и добавляет неуверенности.
Результат: вы остаетесь незаметным и перестаёте верить в себя.
Пример из жизни: Иван, 32 года, всегда выбирал одежду тёмных цветов, чтобы "не выделяться". Это формировало образ замкнутого и несмелого человека.
Пройдя тест, он осознал, что его триггер — это установка "Я недостоин внимания", сформированная ещё в подростковом возрасте .
3. Проблемы в отношениях с людьми
Неуверенные в себе люди либо чрезмерно уступают, либо пытаются самоутверждаться за счёт других.
- Первая группа: уступает во всём, чтобы "не испортить отношения".
- Вторая группа: старается компенсировать свои комплексы, унижая других.
Результат: окружающие теряют к вам уважение, а ваши отношения становятся поверхностными.
Пример из жизни: Елена, 35 лет, часто соглашалась выполнять работу за коллег, надеясь, что её начнут ценить. Однако её начали воспринимать как "удобного исполнителя".
После работы над собой она научилась говорить "нет", что помогло ей наладить профессиональные и личные границы .
Откуда берётся низкая самооценка?
Причины заниженной самооценки кроются в детстве:
- Психотравмы: если родители унижали ребёнка или наказывали за инициативу, это формирует страх действий в зрелом возрасте.
- Негативные установки: фразы вроде "Не высовывайся" или "Ты ничего не добьёшься" программируют чувство неполноценности .
- Стрессовый опыт: случайные эпизоды унижения или страха в детстве закрепляются в подсознании как триггеры .
Эти программы продолжают работать и во взрослом возрасте, мешая вам строить гармоничную жизнь.
Как повысить самооценку?
1. Найдите свои триггеры
Пройдите тест на причины заниженной самооценки, чтобы осознать, какие установки тормозят ваш личностный и профессиональный рост.
2. Устраните деструктивные программы
Поработайте с заменой старых установок на новые:
- Вместо: "Я боюсь просить о своём." Скажите: "Мои желания и потребности важны для моей полноценной жизни."
- Вместо: "Я должен всем угождать." Повторяйте: "Я заслуживаю уважения и успеха, так же как и все другие."
3. Внедрите новые привычки
- Держите фокус на своей личной выгоде. Прежде чем принимать решение, задавайте себе вопрос: "Как это поможет мне достичь моей личной цели?" Пример из жизни. Я долгое время работал за мизерную зарплату в строительной компании. Первая эмоциональная реакция была — послать всех к чертям и уволится. Но проанализировав ситуацию, я не стал увольняться, так как понял, что работа даёт мне связи и заказы для моего побочного бизнеса: двух строительных фирм. И если я уволюсь, то поток лидов прекратиться, а затраты на маркетинг мне не потянуть.
- Преследуйте свои цели жёстко. Например, древние сжигали свои корабли, чтоб фокус внимания не направлялся никуда кроме победы. Естественно в нашем случае, поражение - это никчемная жизнь "мелкого человечишки".
- Учитесь говорить "нет". Это важный навык, который помогает сохранять фокус, время и энергию для действительно важных для вас самих дел.
История успеха: как изменилась жизнь после работы над самооценкой
Алексей, 30 лет, был талантливым дизайнером, но из-за страха перед клиентами соглашался на низкие гонорары и даже бесплатные правки. После прохождения теста он осознал, что его триггер — это установка "Деньги — это плохо". Начав работать с этой установкой, Алексей научился отстаивать свои границы. Сейчас он работает с крупными клиентами и зарабатывает в три раза больше .
Повысить самооценку — значит изменить жизнь
Самооценка определяет, как вас воспринимают окружающие, и влияет на вашу карьеру, отношения и жизнь в целом. Чтобы поднять её, нужно сначала разобраться с триггерами, которые мешают вам быть уверенным в себе.
Пройдите тест на причины заниженной самооценки и начните работать над собой уже сегодня. Используйте проверенные техники из книги-тренинга, чтобы устранить барьеры и обрести уверенность, которая откроет перед вами новые возможности.
Начните изменения сейчас, и вы увидите, как ваша жизнь засияет новыми красками!