😨 Как вернуться в рабочий режим после праздников?

Продолжительный отдых помогает восстановить ресурс, но, с другой стороны, вызывает состояние, которое в психологии называют «постпраздничным синдромом» или «постпраздничной депрессией». Причина в том, что в праздники нарушаются привычные режимы, к которым мы привыкли.

Ломается график сна, перерывы на еду и в целом настроенность на работу. Попадаешь в состояние «вселенской лени», когда делать что-то нужно, а желания — совсем нет.

Чтобы вернуться в рабочий режим, важно вернуть ежедневную рутину: когда салаты и икра на бутербродах уже съедены, самое время снова начать питаться, как привыкли.

Никакой перегрузки: большой поток рабочих задач только вызовет у вас больший стресс и нежелание трудиться. Поэтому в меру ленимся, в меру — работаем. Постепенное наращивание темпа поможет не обезуметь от количества задач и снова чувствовать себя «на коне».

Важна внутренняя мотивация, то есть то, почему мы вообще любим все, чем занимаемся. Подумайте хорошенько, почему вам нравится ваша работа, какую пользу она приносит миру и как развивает лично вас. Осознанность поможет снова влюбиться в то, что делаешь, чтобы не раскисать после каникул.

Как бы ни было банально, но наша главная опора в простом: хороший сон, регулярный спорт и правильное питание. Это база, которая помогает нам чувствовать себя хорошо, поэтому главный двигатель труда — регулярность и рутина.

В комментариях поделитесь, как вы справляетесь со стрессом в первые дни после завершения праздников ⬇

#рынок_труда