Пост не про работу
Говорят, что мы получаем сегодня столько стимулов за неделю, сколько наши предки не получали за всю жизнь. А это ведет не только к стрессу и перегрузу, но и к истощению такого ресурса как ментальная энергия. Зачем она нужна? Для решения любой креативной задачи, чтобы найти новый подход, новые возможности, спланировать будущее, создавать видение. Да, в конке концов, принятие решений, осознанность, самоконтроль, воля – все это нуждается в тонкой ментальной энергии. Чрезмерный поток информации, многозадачность, необходимость что-то выбирать – истощают наш ресурс.
Поэтому:
-учимся расслабляться. Также интенсивно, как работаем. Прям, чтобы на «волнах». Работа – активное расслабление с полным отключением от дел;
-выгружаем стресс и эмоции через спорт, ходьбу;
-получаем подзарядку от позитивных впечатлений, творческих задач, созерцания, общения с близкими делаем
-практики тишины, медитации;
-проводим инфо-смартфон детокс;
-устраиваем себе перерывы в деятельности каждые 50 минут;
-отдых, поездки планируем также тщательно, как и рабочие задачи;
-во всем этом, отдельное внимание – времени на себя, вот прям, чтобы только на себя и никого больше.