Начните себя ценить — это всех раздражает

Почему ваше самоуважение так бесит окружающих? Потому что это лишает их возможности манипулировать вами. Хватит обесценивать себя ради удобства других людей. В статье о том, откуда берется привычка ставить себя на последнее место и как начать ценить себя.

Обесценивание себя — это привычка не видеть и не признавать свои достижения, сильные стороны и результаты. Это внутреннее убеждение, что «все делают это лучше», «ничего особенного не сделал», «я не заслуживаю большего». Такая позиция часто приводит к чувству неуверенности и сомнениям в своих силах.

Обычно корни лежат глубоко в детстве и юности. Нам могли внушить родители, что выделяться — плохо, что мы недостаточно хороши или должны заслуживать любовь и признание. Общество часто добавляет свои установки: «ты должен быть скромным», «не высовывайся», «будь как все».

Хорошие оценки и достижения воспринимаются как должное. Хвастаться нельзя. Вот когда добьешься чего-то серьезного, тогда тебя и похвалят. В итоге вам не хватает признания от других, а сами себя хвалить вы не научились.

Особенно токсично могут влиять партнер или близкое окружение, которые используют манипуляции, чтобы сделать нас удобными. Постоянная критика, сравнение с другими, игнорирование успехов — все это заставляет вас сомневаться в себе и постепенно снижает самооценку.

Когда вы себя постоянно обесцениваете, то перестаете выбирать себя и свои желания. Вы просто перестаете себя слушать, ведь вы как будто этого не заслуживаете. Вам в принципе теперь все надо заслужить тяжелым трудом.

Начинаете верить, что недостойны большего, отказываетесь от роста и важных перемен в жизни. Выбираете чужие приоритеты, забывая о своих. В вашей жизни не остается вас, в итоге жизнь становится как за стеклом.

Рост всегда связан с риском и действиями. Но когда вы обесцениваете любое ваше действие, то пропадает смысл стараться и куда-то стремиться. Становится гораздо проще обесценивать свои результаты, чем признать, что вы способны на большее. Ведь теперь можно ничего не делать, не стараться, а просто плыть по течению.

Первый шаг — осознание и принятие того факта, что вы себя обесцениваете. При этом не нужно разбираться в причинах этого, это уже не важно. Многие убегают в проработку прошлого, которое привело к обесцениванию, но это не важно. Это чаще всего становится очередным оправданием бездействия. А второй шаг — это именно четкие действия для изменения ситуации:

Уверенность — это ресурс, который можно пополнять. Присваивайте свои победы и достижения. Записывайте ежедневно все дела, которые вы сделали, даже самые незначительные. Отследите весь свой жизненный путь и наконец-то присвойте себе достижения, начиная с самого детства.

Перестаньте общаться с теми, кто вас критикует, обесценивает или манипулирует вами. Отследите после общения с кем у вас проседает уверенность. В вашей жизни должно появиться больше людей, кто поддерживает и вдохновляет вас. Но это возможно только после того, когда вы начнете выбирать себя, а не других.

Помните главный принцип: сначала вы, потом другие. Учитесь говорить «нет» тем, кто привык пользоваться вашим временем и ресурсами. Начните отслеживать свои хотелки и позволять их себе. Радуйте себя регулярно. Постепенно вам это все понравится, главное начать.

Обесценивание себя — это не скромность, а ограничивающая привычка, мешающая вашему росту и счастью. Перестаньте ждать, что другие заметят ваши достоинства. Начните видеть и признавать их сами. Вас начнут ценить только тогда, когда вы сами начнете ценить себя. Так устроен мир.

Хотите узнать больше о том, как избавиться от ложных убеждений и научиться ставить себя на первое место? Подписывайтесь на мой телеграм-канал, чтобы получать больше практических инструментов и вдохновения для личного роста.