Как сбежать от работы и получить за это?

Всем привет, я Мария, HR-менеджер в Media108.

В этой статье я хочу вам рассказать, как важно поддерживать непрофессиональные увлечения коллег, и как беговое сообщество может стать способом борьбы с выгоранием.

Мой личный беговой путь начался еще в юношестве: я занималась легкой атлетикой на протяжении 8 лет, последние три года меня увлекают трейлы в горах. В 2022 году я входила в 10-ку трейлраннеров по России на средние дистанции в горах:

Когда я пришла работать в Медиа 108, меня сильно поразило, что тут пытаются увидеть в сотруднике обычного человека с самыми различными увлечениями. Спортивными – в первую очередь. Беговое сообщество существует в агентстве с сентября 2021 года, в него-то я и залетела с ноги.

Предыстория:

Что такое корпоративная культура? Хотите формальное определение от менеджера по персоналу? Ок, это нормы и образцы поведения, которые определяют деятельность всех сотрудников компании и отношения между ними. А хотите неформальное? Это продолжение личных качеств руководителя. Итак, наш управляющий партнер, Руслан Тумалиев, и несколько ребят из команды на планерке просто вскользь обменивались спортивным опытом, и оказалось, что 5 человек хотели бы себя как-то мотивировать на беговые тренировки хотя бы 2 раза в неделю.

Почему именно бег? Бег – естественный вид спорта. Он доступен всем, для старта не требуется ни сложного оборудования, ни подготовки, ни теории, ни замысловатой формы одежды. Просто выходишь на улицу или встаешь на беговую дорожку и бежишь.

Тогда ребята создали группу по бегу, куда отправляли отчетики: километраж, средний темп и пульс. В чате обсуждали экипировку, гаджеты, питание, спортивный режим, пульсовые зоны и механики проведения тренировок.

И, конечно, это была крутая поддержка друг друга, отличная мотивация и дисциплина. Ведь в сообществе гораздо сложнее пойти на сделку с совестью и нарушить данные себе обещание о регулярных тренировках.

С этого все и началось.

цитата Руслана, управляющего партнера:

Бег в рамках компании – симптом здоровья коллектива. Распространенность бега как увлечения, как канарейка в шахте, говорит о хорошей атмосфере.

Мне бег дает время с собой. Это и выход из зоны комфорта, и источник удовольствия, и способ развиваться. Как швейцарский нож. Бегом я решаю множество жизненных задач.

Помимо отчетов, мы стали организовывать уличные тренировки после работы в ближайшем парке. Стали уделять внимание постановке техники.

Затем решили организовать челлендж. Суть состояла в том, что в течение 5-и месяцев мы суммируем километраж, которые пробегут все участники группы, и выберем город, который удален от Москвы на соответствующее количество километров. Мы набрали 500 км. И в мае 2022 года мы отправились в Великий Новгород.

У нас в компании принято делиться с коллегами своими увлечениями и опытом, выходящими за рамки профессии. В этих целях мы запустили проект “шеринги”, от английского share - делиться, - быстрые встречи в середине рабочего дня, где каждый желающий может рассказать о том, в чем он обладает знаниями или жизненным опытом. Так я провела свой первый шеринг на тему бега: как начать, что такое пульсовые зоны, как правильно выстроить тренировки, чем отличается бег по асфальту и пересеченной местности, и почему в беге важна психологическая составляющая.

Выступление получило большой отклик у команды, у меня появилась идея поучаствовать в забеге в Переславль-Залесском, куда мы часто организовываем корпоративные выезды. Мне так хотелось поделиться с ребятами этими ощущениями и духом соревнований. И вот мы организовались и поехали на наш первый совместный забег.

Это были непередаваемые ощущения, подключились даже те, кто до этого не участвовал в беговом сообществе. Ребята бежали разные дистанции, кто-то на личное время, кто-то впервые финишировал со слезами на глазах от того, что он это сделал и пробежал(а) свою первую 5-ку.

Я бежала на личник, то есть 10 км на личное время, затем возвращалась к ребятам на старт 5 км. Я взяла с собой колонку, бежала и контролировала темп, время, чтобы ребята добежали в комфорте и чувствовали себя лучшими на своей дистанции.

Мы плакали от этих эмоций вместе с девчонками. Это было круто. В эти моменты думаешь, господи, какие крутые ребята меня окружают! Этот старт сильно замотивировал ребят бегать и развивать наше беговое сообщество.

Цитата Паши, ведущего специалиста по контекстной рекламе:

"Бег для меня это то, что помогает мне не забывать, что предел есть у всего, кроме человека!"

Цитата Жени, коммерческого директора:

Бег – это отдых, путешествие и возможность побыть наедине с собой.

В рамках компании – это ощущение единства, похожести в увлечениях, что даёт чувство "локтя", коллектива.

Еще мы принимаем ежегодное участие в самом масштабном Всероссийском забеге – Забег.рф

Совместные старты сильно объединяют. С Никитой (аналитик в М108) после Забега.рф мы стали называть друг друга бадди, потому что этот старт дался не просто. Мы бежали и до финиша и буквально тянули друг друга, а потом расплывались счастливые в улыбке.

Цитата Никиты, аналитика

Для меня бег внутри команды – это энергичный процесс, во время которого мы делимся опытом, поддерживаем друг друга и вдохновляемся результатами тренировок, так как нас объединяет общая цель – стать лучше.

Наша группа с каждый месяцем увеличивалась в активности и количестве участников. Начинали мы с 5 энтузиастов, сейчас сообщество насчитывает 21 спортсмена, это около 14% всех сотрудников компании. И это не все цифры, которые подтверждают важность этого занятия. Мы сравнили среднюю продолжительность работы в компании и среднюю продолжительность работы участников бегового сообщества и выяснили, что бегуны остаются с нами дольше. Дело в том, что во время бега наш мозг вырабатывает эндорфины, гормоны счастья. Бег – один из лучших способов отвлечься от сложной задачи и отыскать в подсознании легкий способ ее решения. Помимо этого, он улучшает функционирование мозга благодаря интенсивному снабжению его кислородом и стимулирует образование нервных клеток. Все это позволяет назвать бег – отличным способом борьбы с выгоранием. Мы продолжаем обсуждать трудности, с которыми каждый из нас сталкивается, обмениваемся ощущениями и думаем, что бы эдакого сделать еще.

Периодически мы проводим опрос по вовлеченности, уточняем, что цепляет, какие у сотрудников интересы. И тут нам пришла в голову идея запустить челлендж не только по бегу, а вообще по любому виду спорта, так как последний опрос показал, что очень много ребят ведут активный образ жизни.

Сейчас мы собрали группу ялюблюспортмедиа108 на 38 участников и организовали челлендж до Нового года, в котором есть норма по времени тренировок в неделю: начинаем мы с 2 часов в неделю, и с каждым месяцем это время увеличивается. Поощрение: тот, кто выполнит ежемесячную норму, получает вознаграждение во внутренней валюте. Тот, кто дойдет до финиша и выполнит ту самую норму за все месяца, будет участвовать в розыгрыше главных призов на новогоднем корпоративе. А это: часы suunto 9, наушники Marshall, пульсометр.

Ребята каждый раз скидывают свои отчеты в чат вместе со своей фоткой с тренировки, заносят результат в нашу сводную табличку.

*Ах да, у нас есть внутренняя валюта при помощи которой мы благодарим друг друга за проделанную работу, хорошее настроение и покупаем на нее мерч и другие плюшки. (подробнее об этом можно почитать здесь) А этого добра у нас уууухх как много.

Беговое сообщество М108 еще не предел. В наших планах организовывать коллабы с другими компаниями и проводить Digital-забеги. Я очень рада, что могу внести свой вклад в спортивное развитие коллег. Это сильно мотивирует двигаться вперед и выводит отношения между сотрудниками на другой уровень.

Цитата Кати, директора по персоналу:

“Я пришла в бег благодаря нашему сообществу, для меня это огромная мотивация и вызов собственной дисциплине, это подтверждение того, что у человека нет границ”.

На фото наш маскот Густов, он тоже с нами тренит и путешествует))))

Моя цитата: Для того, чтобы начать бегать, нужно встать с дивана и чуть ускорить шаг =)

#media108 #карьеракорпоративнаякультура HR бег беговоесообщество коммьнити