Тайм менеджмент - Метод помидора
Метод Помидора (Pomodoro Technique) — это популярный подход к управлению временем, который помогает повысить производительность и поддерживать фокус в работе. Разработанный Франческо Чирилло в конце 1980-х годов, этот метод основан на использовании таймера для разделения рабочего времени на периоды активности и отдыха. Давайте более подробно рассмотрим, как работает метод Помидора и как им воспользоваться.
Всем привет меня зовут Евгения Шарапова, наставник экспертов - помогаю выстроить продажи на высокий чек без изнуряющих диагностик, через делегирование и автоворонки.
Опыт в продажах:
- более 6 лет свой бизнес офлайн
- более 1 года в сфере сетевого бизнеса
- а также более 2х лет в инфобизнесе
Личный рекорд: выросла в чеке в х100 раз за 3 месяцев
Максимальный кейс:
500 000р за 3 дня ниша нутрициолог
1 350 000р за 4 недели, ниша наставник эзотериков
Вывожу к результатам через:
- Настройку трафика платного и бесплатного
- Грамотные смыслы в контенте по схеме 5ти дневного прогрева
- Прокачки навыка продаж через диагностики и переписку
- Делегирование и автоматизации рутинных процессов
1. Основные принципы метода помидора:
- Работа в Интервалах: Рабочее время разбивается на небольшие интервалы, называемые "помидорами" (обычно 25 минут).
- Перерывы: После каждого помидора следует короткий перерыв (5 минут), а после выполнения четырех помидоров — длинный перерыв (15-30 минут).
- Фиксация Прогресса: Каждый завершенный помидор отмечается на бумаге или в приложении для отслеживания прогресса.
2. Преимущества метода помидора:
- Повышение Производительности: Работа в фокусе на протяжении 25 минут помогает избежать отвлечений и повышает эффективность.
- Снижение Усталости: Регулярные перерывы помогают снизить усталость и поддерживают высокий уровень концентрации.
- Борьба с Прокрастинацией: Разбиение задач на небольшие интервалы делает их более управляемыми, что снижает барьер для начала работы.
- Улучшение Самоорганизации: Метод Помидора обучает структурированию рабочего времени и управлению приоритетами.
3. Как использовать метод помидора:
- Выбор Задач: Выберите задачу, которую нужно выполнить.
- Запуск Таймера: Установите таймер на 25 минут (один помидор).
- Работа: Посвятите себя задаче до звучания сигнала таймера.
- Перерыв: После каждого помидора сделайте короткий перерыв. После четырех помидоров — длинный перерыв.
- Пометка Прогресса: Отметьте завершенные помидоры.
4. Советы по применению метода помидора:
- Индивидуальная Адаптация: Метод можно адаптировать под свои потребности, изменяя длительность помидоров и перерывов.
- Использование Инструментов: Существует множество приложений и таймеров, созданных специально для метода Помидора.
- Групповая Работа: Метод также может применяться в группе, обеспечивая коллективное сосредоточение.
5. Преодоление трудностей:
- Отвлечения: Избегайте отвлекающих факторов во время работы каждого помидора.
- Усталость: При необходимости корректируйте длительность помидоров и перерывов.
- Монотонность: Варьируйте свою деятельность, чтобы избежать монотонности.
6. Применение в комбинации с другими методами:
- Метод Канбан: Используйте доску задач или метод Канбан для визуализации задач и их хода выполнения.
- ABC-Анализ: Комбинируйте метод Помидора с ABC-анализом для определения приоритетов задач.
7. Заключение:
- Метод Помидора — это не просто техника управления временем, а философия работы с акцентом на фокусе и эффективности. Применяйте его гибко, адаптируя к своим потребностям, и наслаждайтесь улучшением вашего тайм-менеджмента.
Понравилась статья? Поставь лайк на статью и поделись в комментариях своими мыслями после прочтения. Так же буду благодарна за подписку на телеграмм "КЛИЕНТЫ В ТЕЛЕГРАМ" - Канал для экспертов, которые не хотят быть БЛОГЕРАМИ, а хотят зарабатывать ДЕНЕГ на своей экспертности через канал иметь заявки на диагностику и выйти на доход от 300к
Подписывайся на канал и забирай материалы по ведению Телеграм-канала, который работает как 𝔼𝕍𝔼ℝ𝔾ℝ𝔼𝔼ℕ воронка 24/7.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ДИАГНОСТИКУ >>> ПИШИ В ЛС "ХОЧУ ДИАГНОСТИКУ"
а диагностике узнаешь:
🔥 ПОШАГОВЫЙ ПЛАН создания системы для привлечения клиентов через Telegram и как найти высокоплатежных клиентов👇
ЗАПИСАТЬСЯ НА ДИАГНОСТИКУ >>> ПИШИ В ЛС "ХОЧУ ДИАГНОСТИКУ"
ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ:
🪙Готовый решения для продаж:
"Я не БЛОГЕР" - для экспертов которые не понимают как вести канал, нет времени, но хотят чтобы был ежедневные заявки с блога.
"Самоокупаемая воронка" - воронка которая приносит деньги, даже если у тебя взломали канал
"Сотка за 14 дней" - если срочно нужны деньги здесь и сейчас.
Ежедневный трафик - от 10-15 заявок в день
ЗАПИСАТЬСЯ НА ДИАГНОСТИКУ >>> ПИШИ В ЛС "ХОЧУ ДИАГНОСТИКУ"