Как бороться с болями в шее

Жалоб на такие боли становится все больше. Главная причина - нарушение осанки. Мы и раньше по полдня сидели, наклонив голову к экрану монитора, а теперь еще полдня смотрим в смартфоны. Это неестественное положение шеи, она перенапрягается, начинает болеть.

Среди других причин травмы, стресс, воспаления. Бороться с болями в шее надо комплексно, сочетая домашние средства и помощь врачей. 🏥

Среди домашних средств:

📌Самомассаж - осторожное воздействие на зону боли и области вокруг. Слишком сильное давление может усугубить проблему

📌Поза во время сна - анатомическая подушка стоит дороже обычной, но зато помогает избежать/уменьшить боли в шее

📌Подставка для монитора - если вы работаете за компьютером, экран лучше установить на уровне глаз, чтобы не наклонять голову

📌Борьба со стрессом - у каждого свои способы, от медитаций и йоги до прогулок на свежем воздухе и любимых фильмов

📌Отказ от курения - эта вредная привычка приводит к повреждениям костной структуры, дегенерации межпозвоночных дисков, у курильщиков процесс заживления идет более медленно

Чем могут помочь врачи:

💉Обезболивающие, миорелаксанты - применяются в первую очередь. Анальгетики вроде нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) снимают боль и воспаление, миорелаксанты помогают восстанавливать мышцы шеи

💉Уколы стероидов - проводятся в область рядом с нервными корешками, они также уменьшают воспаление, снижают уровень боли

💉Воротник (бандаж) для шеи - можно носить не более 3 часов подряд, не свыше 2 недель, иначе вреда от него будет больше, чем пользы

💉TENS-терапия - транскутанная электронейростимуляция, при которой через электроды на пораженную зону воздействуют слабым электротоком, чтобы блокировать болевые сигналы

💉Радиочастотная денервация шейного отдела позвоночника - альтернатива хирургической операции, когда врач прижигает (коагулирует) нервы, проводящие болевые импульсы к мозгу. Проводится без наркоза, без разрезов, дает хороший стойкий обезболивающий эффект - от 1 года.

💉Хирургическая операция - крайний вариант, при котором хирург удаляет поврежденный диск или другие проблемные структуры для декомпрессии нервного корешка и стабилизации шейного отдела позвоночника

Если боль в шее резко возникла у вас после какой-то травмы или аварии, появились другие симптомы вроде необъяснимой потери веса, головных болей, головокружений, нарушений в работе кишечника, мочевого пузыря, повышения температуры, потери координации в конечностях - идем к врачу!

Отправляемся к нему же, если боль не проходит неделю или не снижается после приема лекарств. 👨‍⚕👨‍⚕

Подписывайтесь на мой канал в Телеге, задавайте вопросы!

Не болейте! 🙏