5 признаков выгорания

Выгорание - это состояние физического и эмоционального истощения, вызванное длительным стрессом, избыточной нагрузкой и недостатком психологической поддержки.

Давайте рассмотрим признаки:

1. Бессонница или сонливость.

Человек не может вовремя лечь спать, поточу что чувствует себя бодрым, но тяжело просыпается по утрам. Или человек спит по 8 часов, но всё равно чувствует себя разбитым и уставшим.

2. Потеря интереса и мотивации.

При выгорании человек может потерять интерес даже к тому, что обычно приносит радость и удовольствие.

3. Чувство беспомощности.

Выгоревший человек не видит смысла в том, что делает, и считает, что сложности в его жизни непреодолимы.

4. Проблемы с концентрацией внимания.

В состоянии выгорания человек часто рассеян, не понимает на что тратится его время.

5. Повышенная раздражительность.

Человек становится более чувствительным и агрессивным, сильнее реагирует на внешние и внутренние стимулы.

Смею предположить, с такими состояниями сталкивались многие хотя бы раз в жизни.

Любопытно, как вы справляетесь с выгоранием?