Как понять свои потребности?

Всем привет. Сегодня расскажу о потребностях, поскольку понимание их помогает избегать ненужного стресса, разочарований, а также делать выбор в пользу своего ментального и физ��ческого благополучия, как минимум. К тому же понимание своих потребностей поможет установить и защитить свои границы от негативного влияния окружающих.

Ловите

1. Отвлекитесь от внешнего влияния. Чтобы понять свои истинные желания, важно отвлечься от общественных норм, посмотреть внутрь себя и понять, что именно вам хочется.

Пример “нормы”: для Ж - хозяйка на кухне, леди в гостиной, шлюха в постели; для М - воспитать сына, посадить дерево, построить дом.

Пример потребности: всё что угодно в независимости от пола, возраста и достатка.

2. Внутренний диалог.

Чтобы понять свои потребности, важно задавать себе правильные вопросы. Например, что вас осчастливит? Что вы хотите изменить в своей жизни? Что вам не хватает? Ответы на эти вопросы могут помочь вам понять свои истинные желания.

3. Слушайте свое тело.

Наше мудрое тело часто подсказывает нам, чего мы действительно хотим. Если вы чувствуете стресс и беспокойство, возможно, вы не делаете то, что хотите. Слушайте свое тело и пытайтесь понять, что оно вам говорит.

В моём телеграм канале есть инструкция по созданию шпаргалки эмоций, а так же подборка подкастов про эмоции.

4. Определите свои ценности.

Чтобы понять свои истинные желания, нужно определить свои ценности. Когда вы знаете, что действительно важно для вас, вам будет легче определить, чего вы действительно хотите.

5. Экспериментируйте.

Чтобы понять свои истинные желания, важно пробовать новое. Иногда мы не знаем, что порадует нас, пока не попробуем.