Выгорание: почему вы работаете 24/7 и как с этим справиться?

Привет! 👋 Сегодня поговорим о причине выгорания, с которой сталкивается большинство предпринимателей и фрилансеров: "Я не могу доверить работу другим, ведь я лучше знаю, как это делать".

Типичная ситуация:

"Я задолбался работать 24/7. Доход растёт, но удовольствия от работы — ноль. Да и от жизни тоже".

Если вам это знакомо, вероятно, вас останавливают две мысли:

1. "Я лучше всех знаю, как это делать".

2. "Не в деньгах счастье, а в их количестве".

Давайте разберём обе.

Мысль №1: "Я лучше знаю, как это делать"

За этим часто скрывается подсознательный страх:

- Что кто-то сделает работу хуже.

- Что ошибка может разрушить вашу репутацию.

- Что вы потеряете клиента, а вместе с ним и деньги.

Но вот реальность: идеальные люди в белом пальто раздражают. Люди хотят видеть реальных, живых профессионалов, которые учатся на своих ошибках, развиваются и делятся опытом. Это вызывает больше доверия, чем безупречность.

Что важно понять:

1. Определите свою зону ответственности.

- Что действительно важно сделать самому?

- А что можно делегировать?

2. Будьте готовы к трудностям.

- Какие ошибки могут возникнуть?

- Как вы с ними справитесь?

Запишите это для себя. Постоянное фиксирование выводов — это ваш инструмент роста.

Мысль №2: "Не в деньгах счастье, а в их количестве"

Деньги — ресурс, который легко измерить. А вот такие вещи, как эмоции, опыт, отдых, творчество и отношения, часто обесцениваются, потому что их сложно "посчитать".

И всё же практика показывает: деньги — не единственный ресурс. Если фокусироваться только на доходе, выгорание неизбежно.

Что делать:

1. Оцифруйте свои ощущения по 10-бальной шкале.

- Как вы оцениваете свои эмоции, отдых, отношения, хобби?

2. Спросите себя:

- Чего вам не хватает?

- Что вы хотите улучшить?

- Как и когда вы это сделаете?

Восполнение ресурсов — это как управление финансами. Если не уделять внимание всем сферам, однажды баланс окажется на нуле.

Помните: запрягают только ту лошадь, которая едет. Делегирование и забота о себе — это не слабость, а необходимость для продолжения пути.

А как вы считаете?